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孕妇安度三伏天六件事情多注意

来源：泰然健康网时间：2018年07月16日 13:45

　　三伏天即将到来，今年的三伏天是从7月17日开始，前后总共40天。

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　　三伏天的天气是一年四季中，最热的一阶段了。孕妇想要安度三伏天，那就多注意这几件事：

　　1、饮食要新鲜和丰富多样

　　为了能够保证孕妇本身和胎儿的营养吸收，夏季本身就食欲不好，因此在饮食方面，要多吃新鲜的蔬菜，保持良好的食欲，可以经常变换菜式花样，既能够促进食欲，还可以满足孕妇所需求的营养。

　　2、衣服要宽松舒适

　　孕妇最好是选择柔软、宽松、舒适的异物，最好是选择真丝或者是棉质的贴身衣物，比较透气和吸汗，有助于散发体温。而且衣物适合宽松，内衣不宜太过束缚紧绷，避免影响到乳腺以及胎儿的发育。

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　　3、不要太过贪凉

　　孕妇本身就比较怕热，当从高温的环境中进入开有冷气的房间内时，不适宜待得太久，避免腹部受凉。在乘凉的时候，也不要坐在通风口，睡觉的时候不露天，更不要直接躺在水泥地的席子上。在吹风扇的时候，不要直接吹，风速不宜过快，可以让电风扇摇头，避免一直吹着身体。

　　4、适宜用温水来洗浴

　　夏季天气虽热，但是也不要用冷水来洗澡。如果用冷水来洗澡，皮肤上的一些污垢不仅不容易洗干净，孕妇也容易受凉感冒。也不宜用热水来泡浴，高温会伤害到胎儿正在发育的中枢神经系统，导致胎儿出现畸形。因此，最好是用温水来擦洗或者淋雨，才能够保持皮肤的清洁，避免痱子的出现或是皮肤长疖子。

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　　5、保证有足够的休息睡眠时间

　　三伏天的天气很热，而且体力消耗也比较多，孕妇很容易感到疲劳，再加上夜间因为蚊子叮咬或是睡不好等影响因素，所以在午间的时候，也要保证有午睡，多注意休息，避免太过劳累。

　　6、心情保持舒畅很重要

　　天气热，加上孕妇本身也容易烦躁，心情更加容易出现烦躁焦虑的情况，会觉得更加热，这种情绪也会影响到胎儿生长的环境。因此，孕妇保持心情舒畅愉快很是重要，既能够缓解炎热天气带来的不良刺激，也有利于胎儿生长环境的安定和平稳，促进胎儿神经的正常发育。

　　夏季孕妇如果过度劳累的话，容易出现中暑晕厥，出现胎动不安，导致流产或者是早产。降温方面，有些孕妇喜好冷饮，建议要少吃，避免过寒会伤到肠胃。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）

（责任编辑：苏娇蓉）

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