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健康的减肥饮食食谱

来源：泰然健康网时间：2024年11月27日 07:23

女 | 19岁悬赏50个健康币 2006-12-16 20:44:14 3人回复来自

健康咨询描述： BR>

我身高174cm，体重83kg。我想让自己不成比例的体重能稍微减小些，体重减掉到15~20kg。希望介绍一些健康的减肥饮食食谱，改变以下我现有的人物形象。
本次发病及持续的时间:我从小体重就比平常的同学要高、要胖。有可能和我从小爱吃东西有不正常的饮食习惯有关。

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王秀英

王秀英山东国欣颐养集团肥城医院副主任药师擅长: 药物调剂，精麻药品使用，药物不良反应等帮助网友：8828称赞：1

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2019-09-16 04:25:50 我要投诉

用科学的方法来减肥。科学饮食计划：早上吃的营养点，中午吃的丰富点，晚上少吃或只吃水果和蔬菜。每周坚持运动5、6次，每次最少40分钟。少食多餐将一日三餐的食物总量分配到一日五餐当中。

8935120

2006-12-17 06:58:30 我要投诉

（减肥）每天用干荷叶10克，干冬瓜皮20克，泡热水喝（可泡两至三遍），连用1~2月，有去厚腻、刮油脂之功效，是减肥者首选特效方。忌肥肉、油腻、少吃糖。

王如胜

王如胜西安步长中医心脑病医院副主任医师擅长: 擅长内科常见病及多发病诊治，特别擅长糖尿病，甲亢，帮助网友：6092称赞：12

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2017-10-08 09:01:55 我要投诉

你好，根据你所描述的情况。建议通过合理安排饮食。想减肥的话，一定要管住嘴，迈开腿。不要暴饮暴食。吃什么都要有规律。少吃煎炸烧烤零食之类。的。多吃新鲜蔬菜水果黄瓜之类的。建议自己要多运动要坚持，会有效果的。

以上是对“健康的减肥饮食食谱”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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