□祁志稳
中医体质辨识是在中医理论指导下，把人分成9种基本体质，即平和体质、阴虚体质、阳虚体质、痰湿体质、湿热体质、气虚体质、血瘀体质、气郁体质、特禀体质。现代医学体检注重指标，注重器质性病变，而中医体检注重整体观念，即便各项指标没有明显异常，仍然可以透过现象发现本质问题。因此，对于平时身体不舒服、常规体检又查不出任何问题的亚健康人群，中医体质辨识尤为合适。笔者结合在基层长期从事中医内科的工作经验，介绍一种快速辨识体质的方法，即5分钟中医体质辨识法。
中医体质辨识是根据不同的体质，采用不同的养生方法，纠正体质的偏颇，达到防病的目的。《黄帝内经》对体质进行了多方面探讨。根据历代文献记载，中医工作者在日常诊疗工作中发现，体质决定人体对某些致病因素的易感性。比如，在高血压病患者中，阴虚体质较多；在冠心病患者中，血瘀体质和气虚体质较多；在糖尿病、肥胖患者中，阴虚体质和痰湿体质较多；在恶性肿瘤患者中，气郁体质较多。掌握以下几种情况，可以帮助大家快速辨识体质。
容易感冒的气虚体质 容易疲乏、易感冒，平常气短、懒言，说话时声音低弱无力，舌质淡胖，舌边有齿痕。
畏寒怕冷的阳虚体质 手脚发凉，胃脘部、背部、腰膝关节怕冷，耐受不了寒冷，吃凉东西感到不舒服。
缺水火旺的阴虚体质 眼睛干涩，口干咽燥，容易便秘，总想喝水。
易患“三高”的痰湿体质 睡觉打呼噜，体形肥胖，腹围超标，感觉身体沉重，舌苔黄而厚腻。
易怒、长痘的湿热体质 皮肤油腻发亮，容易出湿疹、疥疮，感到口苦口臭，大便黏滞不爽，有大便排不干净的感觉。
失眠忧郁的气郁体质 天天感到不快乐，精神紧张，焦虑不安，失眠忧郁，敏感多疑。
血脉不畅的血瘀体质 皮肤容易出现青紫瘀斑，有肢体或固定部位疼痛的感觉；面色晦暗，有瘀点瘀斑，舌下静脉瘀紫怒张。
天生特异的特禀体质 容易对药物、食物、花粉、气味或者在天气变化时过敏；皮肤容易起荨麻疹，一抓就会出现红色的抓痕。
完美的平和体质 先天禀赋良好，后天调养得当，体形匀称，积极乐观，精力充沛，平时很少患病。
总之，中医体质辨识是以人为出发点，研究不同体质的构成特点、演变规律、影响因素、分类标准，把握健康与疾病的整体要素与个体差异，从而制定不同的防治原则，选择相应的治疗、预防和养生方法，因人而异进行干预。普通人掌握简单的体质辨识技巧，可以帮助自己预防疾病、抵御疾病。
（作者供职于老城区西北隅社区卫生服务中心中医科）返回搜狐，查看更多
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