海南日报数字报

　　■ 李品慧

　　我们常常听人说，“胖人多痰、瘦人多火”。这句话就是从中医的角度，概括性讲了胖人和瘦人的体质特点。中医认为，疾病的发生和发展与身体不同的体质特征有一定的关系。通过这些体质特征，可辨别出不同体质。

　　体质辨识是按照中医体质学理论，根据望、闻、问、切所收集的全面资料，对个体进行综合分析，辨定其体质类型。根据《中医体质分类与判定》标准，可将个体大致分为平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质九类体质。通过体质的辨识可以为疾病的预测和健康指导提供依据，从而针对每一种偏颇体质可打造个性化方案，指导其进行健康管理。比如平时较为多见的痰湿质人群，一般常见于体形肥胖、腹部肥满松软的人，平素喜食肥甘甜腻，面部皮肤油脂较多、多汗且黏，舌苔多厚腻。容易在梅雨季节及湿重环境时难以适应，出现头晕、胸闷、身体沉重、口中黏腻等不适。具有这类体质的人群患有糖尿病、高血压、高脂血症、脑梗、冠心病等疾病的倾向较大。这类人群在平时饮食时可遵从低糖、低盐、低脂、低热量、高纤维饮食原则，避免暴饮暴食及进食生冷油腻食物，可适当多食用白萝卜、荸荠、白果、扁豆、山药、薏米、红豆等健脾化湿之品；天气晴朗时，根据自身情况多进行散步、慢跑、爬山、八段锦等运动；居住环境尽量干燥，避免长时间待在空调房；还应注意保持心情舒畅，避免抑郁、恼怒。

　　从健康到亚健康再到疾病，体质因素的影响不可忽视，各种偏颇体质是判断疾病发生、发展与转归的内在依据。中医体质辨识可以帮助人们更加全面地了解自身健康状况，预测个人未来的发病风险，从而给出相应的中医健康改善计划，进行中医辨体膳食及药物指导、情志调节指导、运动指导、生活方式调整指导等以达到全面调整偏颇体质、改善个人健康水平、实现健康管理的目标。

　　（作者单位：广东省中医院海南医院）

相关知识

畲乡报数字报
北海日报
青年报数字报
孕期海报海报设计图片
健身商业海报
减肥商业海报
杨浦时报数字报刊平台
新消费日报
国际旅游岛商报数字报
2022年佛山南海狮山公办幼儿园怎么报名？

网址: 海南日报数字报 https://www.trfsz.com/newsview128802.html