最有效的减肥食谱 速效瘦身不反弹

三、鲜果燕麦粥。材料：燕麦60克、苹果1个、香蕉1小根、猕猴桃1个、樱桃若干颗、葡萄干适量、鲜奶200ML、水300ML。制作步骤：1、取一小锅入水后烧沸，将燕麦入锅中煮成粥，水开后煮3分钟左右即可。2、苹果连皮切丁，香蕉和猕猴桃切小丁，葡萄干用水冲洗两遍。3、将煮好的燕麦盛在容器内。4、将三种水果丁混合放在燕麦粥表面，注意颜色的搭配。撒上葡萄干，浇上鲜奶，最后饰以樱桃点缀即可。

作为最有效的减肥食谱之一，鲜果燕麦粥的减肥原理是：燕麦属于粗纤维的一种，可以帮助消化，最适合早餐食用，加入苹果、香蕉、猕猴桃等鲜果更显得营养风富又减肥。

以上就是今天编辑为大家介绍的三款最有效的减肥食谱了。编辑提醒大家，想要健康高效减肥，首先要在饮食上多注意，一款最科学、最有效的减肥食谱不仅对身体有着一定的调节作用，而且对减肥的帮助也非常大。上文编辑为大家介绍了三款营养又美味的最有效的减肥食谱，想要减脂瘦身的MM赶紧选择一款合自己口味的减肥食谱吧，相信在配合适量运动的前提下，一定会帮助大家快速瘦下来的。

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