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美味低卡健身餐推荐，轻松瘦出腹肌

来源：泰然健康网时间：2024年11月27日 07:35

美味低卡健身餐推荐，轻松瘦出腹肌！
前段时间在墨尔本吃了太多美食，结果胖了好几斤。最近开始注意饮食管理，终于把腹肌找回来了！今天就来分享一些我吃过的好吃又低卡的健身餐吧。虽然很多都是在墨尔本吃的，但自己在家做也很简单哦，喜欢做饭的朋友们可以参考一下。总之，基本原则就是【高蛋白+青菜+低糖分碳水+低脂肪】
Nosh Poke Bowl
这家店的Poke Bowl可以选择固定搭配或者DIY自己搭配。我最喜欢的是固定菜单上的和牛配温泉蛋，牛肉特别嫩，和63℃的温泉蛋拌在一起超级好吃。通常我会把主食换成荞麦面，这个超好吃，也可以选不加主食的沙拉。我第二喜欢的是他们家的虾肉Poke Bowl，虾肉很嫩很新鲜。他们有小号和大号两种尺寸，我饭量这么大的人，吃小号就能饱，分量特别足。不过不推荐他们家的烤玉米和烤西兰花，因为是拿火枪喷的，会有很多烤焦的地方，不太健康
EARL健康餐
我经常买他们家的鸡胸肉和三文鱼。鸡胸肉特别嫩，一点都不柴，只加了几滴橄榄油调味，特别好吃。三文鱼也是无油的，蒸得很嫩。他们家还有很多沙拉，不过我无法接受羊奶酪和小酸豆子的味道，所以我只吃过南瓜子、蔬菜和鸡蛋的那款，味道正常，可以接受，营养搭配很全面
超市速食低卡餐
在coles和Woolworth超市里有很多速食低卡餐，只有三四百大卡。微波炉叮五六分钟就好。我喜欢creamy chicken的那款意面，超级好吃；还有鸡肉蘑菇糙米饭，这个分量很足，有蛋白质有碳水，脂肪很低，纤维也很丰富，特别好吃！coles和Woolworth还有很多可以加热吃的沙拉（在三明治柜台上），不是蔬菜柜台上只有菜的那种。我试过每一个口味，只有牛肉沙拉特别特别好吃！牛肉是熟牛肉，被酱料煮过的，微波炉加热之后和蔬菜秫米搅拌在一起，特别特别好吃，健康四颗星，而且它这么好吃才只有四百大卡，真的很难得了！
其他推荐
711的鸡肉牛油果/生菜三明治，还有星巴克的鸡肉牛油果卷和凯撒沙拉卷，都是健康又低卡的不错选择！

总之，减肥并不意味着要饿肚子或者吃难吃的食物。只要掌握了这些小技巧，既能瘦身又能享受美食，何乐而不为呢？赶紧试试吧！

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