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早餐减肥吃什么营养减肥早餐搭配计划推荐

来源：泰然健康网时间：2024年11月27日 07:39

早餐减肥吃什么营养减肥早餐搭配计划推荐

更新时间:2023-01-04

在如今这个获取美食易如反掌的时代，人们只需要花很小的代价就可以获得美味可口的食物。使我们大饱口福。但是，凡事有利就有弊，我们在大饱口福的同时，肥胖也随之而来。给我们带来很多烦恼。尤其是爱美的女同胞更是这样。那么，要想减肥，怎样才能做到在享受美食的同时把一身的赘肉甩掉呢？最好还是先从吃监看早餐做起。请看早餐减肥吃什么？营养减肥早餐搭配计划推荐。

一、酸奶麦片粥

准备好酸奶、饼干、坚果等食材。然后把饼干弄成碎块，再把酸奶倒入容器里，加入麦片加热后把坚果洒在酸奶上。即可食用。这种营养早餐营养丰富，对健康有益。又几乎不含脂肪。酸奶又可以分解体内的部分脂肪，防止发胖。是减肥人群的不错选择。减肥一族可以尝试一下。

二、鸡蛋奶酪饼

可以取鸡蛋、西葫芦、面粉、黄豆和奶酪等食材，先把鸡蛋加在面粉里打成糊糊，然后吧西葫芦擦成细丝备用。在掺了鸡蛋的面糊糊中加盐调味，并且把擦成丝的西葫芦也拌进面糊糊里，并且食量加水。然后把鸡蛋面糊糊均匀的下上火并加了少许油的平底锅中。等到面糊糊被摊开成饼均匀受热后，把奶酪加入面糊中，再经过短暂加热后，直到面糊糊完全成型成为金黄色，鸡蛋奶酪饼就做好了。这种早餐饼奶香浓郁，营养健康。对减肥有很好的功效。身体发福的朋友不妨试一试。

以上两款美食就是小编为大家精心推荐的减肥美味早餐。希望大家能够尝试着做着吃吃看。最后需要提醒广大减肥一族注意，要想真正减肥，除了吃，运动也是不可少的。只有在健康饮食的同时多运动，才能收到好的减肥效果。

审编医生