300大卡减脂晚餐食谱吃饱又掉秤❗️

有很多姐妹在减脂期担心发胖，晚餐都是随便吃很少，甚至不吃的。尤其是早午餐也吃减脂餐，热量不足的情况下，再不吃晚餐，会降低基础代谢，反而不利于燃脂。很多不吃晚餐的人减脂都容易遇到平台期，或者代谢差，一吃就胖回两斤。

浅方多次强调减脂期晚餐也要好好吃，营养搭配均衡，不但不容易胖，还能让你的身体对减脂的警惕性下降，“欺骗”它不让它意识到你在减脂，代谢才能维持较高水平。

300大卡减脂晚餐系列已经出了很多期了，今天再给大家分享9餐，适合体重在100-160斤的姐妹来安排，可以根据自己情况酌情增减份量，里面的食物同类间也可替换。

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