中医养生早餐怎么吃最好

　　早餐不宜吃什么，我们都知道一天之计在于晨，吃早餐对每个来说都是相当重要的，早餐吃的好与坏直接关系着你的健康，那么早餐不宜吃什么呢？下面让中医来告诉你们：

　　不要空腹吃香蕉：

　　你知道吗？香蕉中除了含有助眠的钾，还含有大量的镁元素，如果空腹吃香蕉的话，会使人体内血液中的含镁量骤然升高，而镁是影响心脏功能的敏感元素之一。

　　不要喝大量冰凉的饮料：

　　温度相差太大会强烈刺激胃肠道，这样就会容易导致突发性挛缩。

　　不要空腹吃菠萝：

　　很多都不知道菠萝里面含有强酵素，如果空腹吃菠萝的话会伤胃，其营养成分必须在吃完饭后才能更好地被吸收。

　　需要提示大家的是：每天早餐的也不要空腹喝醋或者吃蒜。空腹喝醋很容易导致胃酸过多而伤胃；而蒜素会对胃粘膜、肠壁造成刺激，引起胃痉挛。知道了早餐饮食禁忌，就该立刻行动起来，寻找一款适合自己的养胃方案。

　　早餐不宜吃什么，早餐是一天当中最重要的一顿饭，所以早餐一定要吃健康的，吃的正确，这样才能保证你的身体健康，长命百岁！

（责任编辑：陈乓）

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