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减肥瘦身必备：低热量肉类大全

来源：泰然健康网时间：2024年11月27日 07:50

欧维主治医师三甲

提问

减肥瘦身必备低热量肉类一般有鸡胸肉、牛肉、鱼肉、虾、鸡蛋等。

1、鸡胸肉

鸡胸肉的热量比较低，并且含有丰富的蛋白质，同时还含有丰富的维生素、矿物质等营养成分，适当吃鸡胸肉能够补充身体所需要的营养，而且还可以增加饱腹感，减少其他食物的摄入，有利于减肥。

2、牛肉

牛肉中含有丰富的蛋白质、氨基酸、维生素等营养成分，适当吃牛肉能够补充身体所需要的营养，而且还可以促进身体的新陈代谢，有利于减肥。

3、鱼肉

鱼肉中含有丰富的优质蛋白、不饱和脂肪酸、维生素、矿物质等营养成分，适当吃鱼肉能够补充身体所需要的营养，而且还可以促进胃肠道蠕动，有利于减肥。

4、虾

虾中含有丰富的蛋白质、氨基酸、维生素、矿物质等营养成分，适当吃虾能够补充身体所需要的营养，而且还可以促进身体的新陈代谢，有利于减肥。

5、鸡蛋

鸡蛋中含有丰富的蛋白质、氨基酸、卵黄素、维生素、矿物质等营养成分，适当吃鸡蛋能够补充身体所需要的营养，而且还可以促进身体的新陈代谢，有利于减肥。

在日常生活中，患者还可以适当进行运动，如慢跑、游泳等，有助于减肥。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。

2014-06-29 03:52