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一周水果减肥食谱新鲜果汁低卡瘦身

来源：泰然健康网时间：2024年11月27日 07:51

　　一周水果减肥食谱第五天：芒果汁

　　原料：芒果2~3个，蜂蜜。

　　制法：

一周水果减肥食谱新鲜果汁低卡瘦身

　　1、将芒果去皮，挖去核，切块，放入榨汁机中榨汁。

　　2、将芒果汁倒入杯中，加入蜂蜜，搅拌均匀即可。

　　特点：果汁浓厚，口感香甜。

　　功效：芒果叶中也有很高的维生素C含量，且具有即使加热加工处理，其含量也不会消失的特点。常食芒果可以不断补充体内维生素C的消耗，降低胆固醇、甘油三酯，有利于防治心血管疾病。

　　一周水果减肥食谱第六天：橙汁酸奶

　　原料：鲜橙1个，蜂蜜，酸奶。

　　制法：将鲜橙去皮核，取肉，搅打成汁，与酸奶、蜂蜜搅匀即成。

　　功效：酸奶能够改善肠胃消化功能，抑制有害物质如酚吲哚及胺类化合物在肠道内产生和积累，因而能防止细胞老化，使皮肤白晰而健康。

　　一周水果减肥食谱第七天：香橙木瓜汁

　　原料：柳橙300克，木瓜100克，蜂蜜。

　　制法：

一周水果减肥食谱新鲜果汁低卡瘦身

　　1、将橙子去皮去核，切小块，放入榨汁机中。

　　2、将木瓜去皮去瓤，切成小丁，放入榨汁机中，同橙子一起榨汁，倒入杯中。

　　3、将蜂蜜倒入杯中，搅匀即可。

　　特点：口味香甜、微酸、清爽。

　　功效：木瓜中维生素C的含量是苹果的48倍！经常食用可平肝和胃，舒筋活洛，软化血管，抗衰养颜，增强体质之保健功效;柳橙中维生素C、胡萝卜素的含量相当高，对皮肤干燥很有效，非常适合在干燥的秋冬季食。

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（责任编辑：宋雪）

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