有哪些方式可以预防空调病 做好六件事

 　　现如今，夏季正在慢慢离开，天气也慢慢的回凉，但是天气还没完全冷下来，所以还是有很多人开空调。天气比较热，所以我们基本上在室内都吹着空调，但是室外的空气都是比较热的，这样产生了一定的温度差，而且晚上如果一直对着身体吹的话，对身体都会产生一定的影响。尤其是现在天气正在慢慢转凉，如果整夜开空调的话，更加容易生病。

　　空调病不是只某一种病症，一般是指空调导致的各种病症，空调病的症状表现一般是头晕、耳鸣、头疼等等，甚至会产生一些关节疼痛、过敏等等症状。这边有几种方式，希望对患者能够有所帮助。

　　一、养好良好的习惯

　　空调现在算是夏天必备，但是很容易产生依赖或者是习惯，这样长时间的在气温比较低的环境下，必然会对身体产生影响。建议大家最好是能够视情况而定，而且还要控制空调开的时间，这样才不会对身体产生伤害。

　　二、保持空气的流通

　　开空调的时候，我们一般是把门窗关的紧紧的，这就导致了空气的不流通，空气当中的有害物质也会变多，时间长了，便会对身体的肺部、头部都产生一些伤害，会出现头晕、腹泻、记忆力减退等等现象。

　　建议不在室内的时候，要打开门窗，把室内的空气能够流通，不至于长时间呼吸没有流通过的空气，空气当中的杂质也会相对比较少，对鼻子、肺部都是相对比较好的。

　　三、多喝点热水

　　水分需要及时补充，从室外到室内的时候，会有一些水分和盐分的流失，或者是进去到温差比较大的环境的时候，可能会使得一些湿气蒸发不出去，导致湿气留存到体内，从而导致对身体造成一定的影响。喝点热水的话，一方面可以补充身体的水分，另一方面，可以促进身体的湿气蒸发。

　　四、空调温度不要太高

　　尤其是现在天气正在慢慢转凉的时间段，所以不建议为了贪凉，把空调温度调的过低，这样对身体不是太好。另外，建议常常清洗一下空调的滤网，避免细菌和一些灰层的堆积，尤其是在这种换季的时间段，不至于感染上呼吸道疾病，像鼻塞、咳嗽等等。

　　五、多吃点时蔬

　　适当的提高自身的免疫力是必不可少的，尤其是时蔬，是需要实时补充的，反季节的蔬菜可以吃，但是不建议吃太多，多吃点蔬菜和水果，能够很好的提高自身的免疫力。一定程度上可以避免像感冒等疾病的发生。

　　六、加强锻炼

　　现在天气也在慢慢的转凉，所以适当的锻炼还是可以的，一方面把整个夏季淤积的一些湿气可以借此慢慢弄出来；另一方面，可以提高自身的免疫力。

　　综上所述，要想避免身体有空调病，要加强对自身身体的保护，不管是免疫力，还是打开空调的时间，还是自身的锻炼，都是需要注意的。这样才不会对身体产生大的伤害。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）

（责任编辑：江慧）

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