健康饮食减肥计划

健康饮食减肥计划

健康饮食减肥计划 问：病情描述:  你好我是一个漂亮的女孩，现在变得很胖了显得很不好看了请问有什么好的减肥方法吗？我要给自己弄的个减肥的计划出来，一定要达到我减肥的目标，请...... 答：你好，根据你描述的情况，如果是肥胖的话，大部分人都是因为胃火比较旺盛，吃的比较多，治疗的时候，需要清胃火为主，兼以健脾除湿化痰为主......

点击查看详情 >> 共有2人回答  | 提问时间:2012-04-03

我想健康减肥请帮我出一套减肥饮食计划 问：暴饮暴食一年多长了30斤尤其是腿和臀部不想吃减肥药也没时间做很多运动想通过食疗加运动减肥请帮我订一份减肥饮食计划好吗  ...... 答：病情分析：早餐的时候是可以喝豆浆牛奶那些的，午餐什么都是可以吃，鸡肉，鸭肉，牛肉丝那些都是可以的指导意见：晚餐的时候是不能吃动物的肝肾，只能吃点青菜那些，坚持吃一个月就是可以减肥的  ......

点击查看详情 >> 提问时间:2016-03-20

健康减肥饮食计划 问：病情描述:  谁能帮我制定一份健康合理有效的减肥饮食作息计划拒绝高热量的外卖食物，但是主食是不可或缺的，拒绝暴饮暴食！  每天吃一...... 答：你好，想要健康减肥的话，建议从饮食和运动两方面着手。平时每顿饭只吃八分饱，少吃面食，多吃低热量的食物，比如红薯玉米蔬菜牛油果猕猴桃等，花生可以吃，但尽量少吃。饭后适当活动散步，不要熬夜，不要久坐。每周保证三到五次30分钟以上有氧运动。这个对于上身瘦下......

点击查看详情 >> 提问时间:2012-05-03

谁能为我拟定一套健康饮食的计划啊？ 问：病情描述:  十几年了，从小学二年级开始到现在的18岁。主要就是胖感觉自己的肺活量不好，学生时期体检都比别人低一倍，别人2400多，而自己只有1600...... 答：病情分析:  你现在的情况那么要你自己来根据具体时间来拟定的，因为上班时间生活时间你自己才清楚  意见建议:  一般是控制饮食，早餐一定要吃，然后是多摄入水果，进行运动，就比较有帮助了......

点击查看详情 >> 共有2人回答  | 提问时间:2010-09-13

健康的.......长久减肥计划 问：病情描述:求长久减肥计划，，最健康最有用的，不反弹，我想全身都减下去，159,46kg，下半身属于肉多型，尤其是大腿和小腿，求专家告知:  需要医生帮...... 答：病情分析：你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.  指导意见：一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右,如果有能力,时间还可以再长些,但要注意劳逸结合, &......

点击查看详情 >> 提问时间:2015-07-10

减肥计划如何在饮食上有效的实施 问：怀孕的时候，自己的胃口一直都不错，什么都想吃，体重直直长了有30多斤，这孩子出生，婆婆害怕我的母乳不够孩子吃，又给我补身体，这体重又是持续上升的状态，现在孩子也大了，为了...... 答：你好，减肥一定不能以节食的办法进行，主食可采用递减法，一日三餐减去50克左右，对含淀粉过多和极甜的食物，如马铃薯、藕粉、果酱、蜂蜜、糖果等等少吃，遵循多餐少量的原则，适量饮水或喝汤，长期坚持就可看到减肥效果  ......

点击查看详情 >> 提问时间:2014-06-08

什么样的减肥计划比较健康？ 问：我今年23岁了，我自从开始青春期的时候我的体重就一直上涨，我很在乎我的外表，我特别想减肥，我知道绝食对身体的害处很多，我想制定一个减肥计划，我想让专家帮助我一下。&nbs...... 答：您好，如果习惯早起，可以在早上运动。但要注意的是，饱腹时运动对肠胃不好，不宜吃饱早餐就马上运动;另外，早上刚起来时血糖较低，运动前需要先补充一些能量。因此，早起后先喝一杯蜂蜜水、一片面包，再去运动比较好。运动后1~1.5小时再吃早餐。如果时间比较紧，......

点击查看详情 >> 提问时间:2014-02-15

什么样的减肥计划健康合理呢？ 问：我今年25岁了，我记得我小学的时候很瘦，但是上了初中之后体重逐渐上涨，长得我自己都害怕了，我想制定一个合理的健康减肥计划，我想请问一下专家，什么样的健康减肥计划合理。&n...... 答：您好，一定要控制食欲，就是说不可以吃完了还想吃！应该坚持每天吃饭定量，吃完后还想吃也不要再去添食物！！！！可以以少量蔬菜，或无糖口香糖来代替想吃东西的感觉！！既然你去健身房对于力量练习或有氧训练是一个比较理想的地方，比自己在家要好得多！首先要进行慢跑......

点击查看详情 >> 提问时间:2014-02-15

现在越来越胖，寻求健康的减肥计划 问：瘦20斤的科学减肥计划  ...... 答：病情分析：您好，减肥茶从医学原理，就是具有排毒养颜等功效的茶叶，用来消减肥胖的茶剂。指导意见：  其处方各有不相同，多少加有适当的中草药，但成分不是任何人都适合饮用，因此还是建议在平时通过饮食和运动来达到减肥的目的。最好每餐8分饱......

点击查看详情 >> 共有3人回答  | 提问时间:2013-12-04

请求一份寒假健康可行的减肥计划或建议 问：的时间里健康的减肥，具体减多少遵循医生的意见。曾经治疗情况和效果:  曾经有一段时间运动过，但没节食，体重没什么变化。没有过减肥史。想得到怎样的帮助:...... 答：比较确定的减肥办法就是减少能量的摄入，增加运动，尤其是以运动为主，建议患者根据自己的情况选择。例如游泳。对于患者，循序渐进。一般以每周增加一百米为减肥计划。你所提到的情况必须长期坚持，减肥，其实是一种生活习惯的改变。  ......

点击查看详情 >> 共有2人回答  | 提问时间:2013-11-25

麻烦帮我从饮食上制定个减肥计划 问：我希望一个月瘦5斤，我是个标准上班族，每天没有多少时间休息，住的话是靠公司很近，一两分钟就到了，吃的是公司的饭菜，希望通过饮食可以瘦下来？  ...... 答：减肥是一个长期工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,不妨你一试:1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.坚持锻炼,要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.......

点击查看详情 >> 共有2人回答  | 提问时间:2013-10-28

我想制定一个健康的减肥计划 问：病情描述:我现在121斤，160cm，肉特别松，看起来都像130斤的，我因为精神衰弱造成身体不是太好，有点低血糖还有低血压，我想请您帮我制定一个健康的减肥计划，让我瘦点。...... 答：病情分析：你好，一般水果减肥是可以的，不过也要适量。指导意见：早餐可以用苹果代替。喝点酸奶。午餐吃点菠萝草莓或者吃点面食。晚餐随便吃什么水果都好。水果糖分高但是不含脂肪。不要吃太太太多是可以减肥阿。 提问人的追问 2013-08-26 12:55:......

点击查看详情 >> 共有3人回答  | 提问时间:2013-08-26

健康的减肥计划和减肥食谱 问：病情描述:下半身特别，特别是臀部和大腿，还有肚腩，对食物吸收快曾经治疗情况和效果:  下半身特别，特别是臀部和大腿，还有肚腩，对食物吸收快想得到怎样的...... 答：病情分析：你好，根据你说的情况，建议你平时要注意多运动，建议你每天坚持进行四十分钟以上有氧运动，你可以通过跳绳或者爬楼梯来减掉腿部以及臀部的赘肉，可以做仰卧起坐或者摇呼啦圈，这样能够有效减掉腹部脂肪。指导意见：平时你也要注意适当控制饮食，少吃高热量食......

点击查看详情 >> 共有2人回答  | 提问时间:2013-07-21

夏天的减肥计划包括饮食和运动 问：内减掉30斤   不使用药物曾经治疗情况和效果:  曾经依靠节食减肥  收效甚微想得到怎样的帮助:&...... 答：病情分析：1,你要是运动减肥效果不明显，我估计你就是饭量比较大，指导意见：运动量再大也抵消不了摄入的热量，你适当控制饭量，再坚持运动。靠少食多餐，用蔬菜代替一部分主食，  ......

点击查看详情 >> 提问时间:2013-06-15

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