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按摩的养生方法有哪

来源：泰然健康网时间：2024年11月27日 07:57

按摩的养生方法有哪

按摩手法的名称和动作因不同流派而异。俞大方主编的《推拿学》中，依据手法的动作形态的命名方法为多数推拿专家所接受。俞氏将按摩推拿手法分为摆动类手法、摩擦类手法、振动类手法、挤压类手法、叩击类手法和运动关节类手法等六大类。

目录中医按摩的健康要点按摩的养生方法有哪中医教你按摩缓解亚健康湿疹患者按摩养生效果佳按摩3个养生穴位有助减肥

1中医按摩的健康要点

　　如果说一定要给按摩顶一个健康的准则，那就是有针对性的科学按摩。中医按摩的健康要点还有如按摩需要一定的按摩的技巧，按摩的力度需适度，按摩的穴位需准确。如果你需要按摩，那么一定要请专业的人，随意的揉捏并没有什么作用，对健康也益处不大。

　　中医按摩的健康要点

　　(1)身体健康没有必要按摩。

　　很多人都不理解，觉得如果乏了累了按摩按摩对身体多好啊!其实并不完全是这样的，即使是为了解乏也是需要按摩到一定的经络穴位才有效的。如果做不到穴位的拿捏，那么按摩就没有必要。

　　(2) 推拿按摩要力度适中，按摩的操作手法应该是柔中带刚，用力恰当，力量过重可能会造成软组织、骨关节损伤，治病不成反添病。施行这种治疗手段的人必须掌握有关生理解剖、神经肌肉走向等医学知识。所以按摩的人对西中医都应有所认识。

　　(3) 运用正确按摩的方法。就是先寻找“痛点”(肢体运动到某一体位时最疼的点)，医者用手指按住这一“痛点”，另一只手对患肢进行拔伸、旋转、屈伸，使患部肌肉纤维和肌腱的方向、位置改变，疼痛缓解直至消失。当这个“痛点”消失后，再寻找稍次的痛点。为了准确掌握痛点的移动，可以及时地在移动的痛点上画上记号，再进行按摩治疗，这样做可以提高疗效，收到事半功倍的效果。

　　(4) 按摩要辩证进行。按摩补益方法甚多其目的不外乎进行调整阴阳调和，气血及调补脏腑功能。使用按摩时要辨证的去做。分清阴虚还是阳虚，气虚还是血虚。按摩时对于肾虚者则采用益肾固本方法，脾胃虚弱则采用健脾和胃之法。

　　(5) 使用适当的介质。一般人对于按摩还是可以耐受的。不过对皮肤干燥的、老年和皮肤娇嫩的婴幼儿则要使用麻油、按摩膏等介质辅助，以防损伤局部皮肤。

　　中医按摩的健康要点包括正确的认识、按摩的力度、按摩的辩证性、按摩要正确操作等。当然纠正错误的按摩认识是第一步的

2按摩的养生方法有哪

　　1. 推法

　　推法是用拇指指端或指腹、掌根、大鱼际或肘尖着力于体表一定的部位上进行单方向的直线推动，为直推法。推动时要紧贴体表，用力要稳，速度要缓慢均匀，多配合适量的按摩介质，速度为每分钟200次左右，可用于体表各经脉循行路线上。

　　根据着力部位及推动方向的差异，可分为指推法、掌推法、拳推法及分推法等。

　　指推法

　　用拇指端或面着力，按经络或顺肌纤维方向直线推动。适用于肩背、胸腹、腰臀及四肢部。常用以治疗风湿痹痛、筋肉拘急等软组织疾患。

　　掌推法

　　以手掌掌根着力体表的一定部位上，单方向向前推动。可两手重叠推动，以增大压强。常用于面积较大的部位，如腰背、大腿等部位，治疗腰背酸痛、坐骨神经痛、小腿抽筋等。

　　拳推法

　　握拳，以手背侧示指、中指、环指和小指的掌指关节着力，向一定方向推动。此法刺激较强，适用于腰背及四肢部的劳损、宿伤及风湿痹痛而感觉迟钝者。

　　分推法

　　用双手从某一部位的中间向两侧分推，称为分推法。如从前额正中向两侧分推至太阳穴，称为分头面阴阳;从膻中穴向下沿两侧肋弓分推到身体两侧，称为分推膻中。

　　从腹部中央分推到两侧，称分腹阴阳。

　　2. 按法

　　按法是最早应用于穴位按摩的手法之一，也是穴位按摩的主要手法之一。按法是指用拇指的指端或螺纹面、掌或肘等部位着力于穴位上，逐渐用力下按，用力要由轻到重，使刺激充分到达肌肉组织的深层，患者有酸、麻、重、胀、走窜等感觉，持续数秒钟，渐渐放松，如此反复操作。可分为指按法、掌按法、肘按法等。具有疏松筋脉、开通闭塞、温中散寒、活血止痛、滑利关节等作用。

　　操作时用力不要过猛，不要滑动，应持续有力。需要加强刺激时，可用双手拇指重叠施术。按法经常和揉法结合使用，称为按揉法。对年老体弱或年龄较小的患者，施力大小要适宜。

　　指按法拇指指端或罗纹面着力按压，多用经穴和阿是穴。此法接触面积小，刺激强弱易控制调节，对全身各部均适用，具有明显的开通闭塞、散寒止痛等作用。

　　掌按法全掌或掌根着力于体表一定部位后用力向下按压，可单手或双手重叠按压。适用于面积大而平坦的部位，治疗腰背部疼痛等病症为主。

　　肘按法屈肘用肘尖按压，多用于腰部、臀部，如环跳穴等。治疗腰肌劳损、坐骨神经痛、腰椎间盘突出症等。

　　3. 点法

　　用拇指指端或屈曲的拇指、示指或中指近端指间关节突起部按压一定部位，并深压揉动，称为点法。

　　拇指端点法手握空拳，拇指伸直并紧靠于示指中节，用拇指指端点按治疗部位，逐渐垂直用力下压。

　　屈指点法屈拇指、示指或中指，以突起部(示、中指第一指间关节突起部)点按体表的治疗部位，逐渐垂直用力按压。

　　点压方向要垂直于治疗部位，前臂及腕用力点压，用力由轻到重，平衡而持续，力量逐渐增加。拇指端点法时，拇指罗纹面必须紧贴于示指外侧缘，以免由于用劲过度而扭伤拇指指间关节。

　　本法接触面积小，压强大，是一种刺激很强的手法，用力集中，其操作也较按法省力，适用于全身各部位或穴位。使用时常根据患者的具体情况，以及操作的具体部位或穴位而定。

　　如点头维、点风池可开窍醒脑，祛除头风等。若在骨缝处的穴位或足背部，治疗手足酸痛麻木等症，则以用点法为适宜。

　　4. 压法

　　用手指、掌、肘着力于施术部位，压而抑之，称为压法。

　　压法和按法两者动作相似，也有人习惯把两者结合起来统称为按压法。但按法偏于动，操作时常与揉法结合，而压法偏于静，压的力量也较按法重。临床上压法常指特定的操作方法，即用肘部按压治疗部位，称为肘压法;用前臂尺侧肌肉部着力于施治部位称为膊压法;用手指着力于施治部位称为指压法;用手掌着力于施治部位的称掌压法。

　　用肘压法时，肘关节屈曲至120°左右。操作时，用力要稳，力量由轻到重。肩臂肘用力下压，以患者能忍受的范围内进行。忌粗暴蛮力，压后继以揉法。压法操作中，要根据治疗部位、病情、患者体质等情况适当使用。压法刺激强，适用于腰臀部，具有温中散寒、疏经通络的功效。

　　指压法，常用于头部。掌压法，常用于胃脘部、胸部。另外用于腰背部，治疗脊柱关节轻微移位等症。膊压法，常用于腰臀部肌肉较丰厚的部位。治疗腰臀部肌肉僵硬、酸痛、板滞、运动障碍等。肘压法，常用于腰背部、大腿后侧等部位。治疗顽固性腰腿痛肌肉僵痛、脊柱强直等症。操作时患者取俯卧位，胸前垫软枕，按压力量要稳而缓，不可突发暴力，以免产生不良反应和后果，如骨折等。

　　5. 拿法

　　捏而提起谓之拿。拿法就是用大拇指和示、中两指，或用大拇指和其余四指相对用力，在一定的部位和穴位上进行节律性地提捏。操作时，用力要由轻而重，不可突然用力。动作要和缓而有连贯性。本法适用于四肢及颈项部穴位。

　　6. 掐法

　　掐法指用拇指指甲重掐穴位，将力量灌注于拇指端。掐前要取准穴位，为了避免刺破皮肤，可在重掐部位上覆盖一层薄布，掐后可轻揉局部以缓解疼痛。掐法刺激较强，多用于急症、重症。

　　7. 捏法

　　捏法指用大拇指与示、中指或拇指与其余四指夹住肢体的某一部位，相对用力挤压。在做相对用力挤压动作时，要有节律性，力量要均匀、逐渐加大。本法常与拿法结合使用，称为拿捏法(图1-45)。其主要作用是疏通经络、活血化瘀。

　　8. 滚法

　　滚法是由腕关节的伸屈运动和前臂的旋转运动复合而成。以手背尺侧(第3、4、5掌指关节背侧、第3掌骨与手尺侧缘围成的三角形区域)附着在一定部位，以肘部为支点，前臂做主动摆动，带动腕部做伸屈和前臂旋转的复合运动。手法吸定的部位要紧贴体表，不能拖动、辗动或跳动。压力、频率、摆动幅度要均匀，动作要协调而有节律。操作时要注意肩、臂尽可能放松，肘关节微屈约120°。

　　滚法压力大，接触面也较大，适用于肩背、腰臀及四肢等肌肉较丰厚的部位。对风湿酸痛、麻木不仁、肢体瘫痪、运动功能障碍等疾患常用本法治疗。具有舒筋活血、滑利关节、缓解肌肉韧带痉挛、增强肌肉韧带活动能力，促进血液循环及消除肌肉疲劳等作用。

　　9. 摩法

　　摩法又可分掌摩和指摩两种方法。

　　掌摩法是用掌面附着于一定部位上，以腕关节为中心，连同前臂做节律性的环旋运动。

　　指摩法是用示、中、环指面附着于一定的部位上，以腕关节为中心，连同掌、指做节律性的环旋运动。

　　摩法操作时肘关节自然屈曲，腕部放松，指掌自然伸直，动作要缓和而协调。频率每分钟120次左右。

　　本法刺激轻柔缓和，是胸腹、胁肋部常用手法。对脘腹疼痛、食积胀满、气滞及胸胁迸伤等病症常用本法治疗。具有和中理气、消积导滞、调节肠胃蠕动等作用。

　　10. 擦法

　　用手掌的大鱼际、掌根或小鱼际附着在一定部位，进行直线来回摩擦，称为擦法。擦法操作时腕关节伸直，使前臂与手接近相平。手指自然伸开，整个指掌要贴在患者体表的治疗部位，以肩关节为支点，上臂主动，带动手掌前后或上下往返移动，向掌下的压力不宜太大，但推动的幅度要大。

　　本法操作时用力要稳，动作要均匀连续;呼吸自然，不可迸气。

　　频率每分钟100～120次。

　　本法是一种柔和温热的刺激，具有温经通络、行气活血、消肿止痛、健脾和胃等作用。常用于治疗内脏虚损及气血功能失常的病症，尤以活血祛瘀的作用为更强。掌擦法多用于胸胁及腹部;小鱼际擦法多用于肩背腰臀及下肢部;大鱼际擦法在胸腹、腰背、四肢等部均可运用。

　　擦法使用时要注意：治疗部位要暴露，并涂适量按摩介质如润滑油或配制药膏，既可防止擦破皮肤，又可通过药物的渗透以加强疗效。

　　11. 刮法

　　用拇指桡侧面或示、中两指指面部蘸水或其他按摩介质后，直接在体表一定部位或穴位上着力，作单方向的快速推动，称为刮法。

　　刮法属中等刺激手法，具有活血通络、祛风散寒、发汗解表、祛除暑湿的作用，感冒、暑热、呕吐、不思饮食等病症可用本法治疗。

　　12. 搓法

　　用双手掌面挟住一定的部位，相对用力做快速搓揉，同时做上下往返移动，称为搓法。操作时双手用力要对称，搓动要快，移动要慢。

　　搓法适用于腰背、胁肋及四肢部，以上肢部最为常用，一般作为点穴治疗的结束手法。具有调和气血、舒筋通络的作用。

　　13. 抹法

　　用单手或双手拇指罗纹面紧贴皮肤，做上下或左右往返移动，称为抹法。操作时用力要轻而不浮，重而不滞。

　　本法常用于头面及颈项部。对头晕、头痛及颈项强痛等症常用本法作配合治疗。抹法有开窍镇静、醒脑明目等作用。

　　14. 抖法

　　用双手握住患者的上肢或下肢远端，用力做连续的小幅度的上下颤动，称为抖法。

　　操作时颤动幅度要小，频率要快。

　　本法可用于四肢部，以上肢为常用。临床上常与搓法配合，作为治疗的结束手法。治疗作用与搓法相同。

　　15. 振法

　　振法又分掌振法和指振法两种。

　　用手指或手掌着力在体表，前臂和手部的肌肉强力地静止性用力，产生振颤动作。用手指着力称指振法，用手掌着力称掌振法。操作时力量要集中于指端或手掌上。振动的频率较高，着力稍重。

　　本法一般常用单手操作，也可双手同时操作。适用于全身各部位和穴位。具有祛瘀消积、和中理气、消食导滞、调节肠胃功能等作用。

　　16. 捻法

　　用拇、示指罗纹面捏住一定部位，两指相对做搓揉动作，称为捻法。操作时动作要灵活、快速，用劲不可呆滞。

　　本法一般适用于四肢小关节。具有理筋通络、滑利关节的作用，常配合其他手法治疗指(趾)间关节的酸痛、肿胀或屈伸不利等症。

　　17. 拍法

　　操作时手指自然并拢，掌指关节微屈，以虚掌平稳而有节奏地拍打患部，称为拍法。

　　拍法适用于背肩、腰臀及下肢部。对风湿酸痛，局部感觉迟钝或肌肉痉挛等症常用本法配合其他手法治疗，具有舒筋通络、行气活血的作用。

　　18. 击法

　　用拳背、掌根、掌侧小鱼际、指尖并以腕关节带动、有节奏地叩击体表，称为击法。手握空拳，腕伸直，用拳背平击体表，为拳击法;手指自然松开，腕伸直，用掌根部叩击体表，称为掌击法;手指自然伸直，腕略背屈，用单手或双手小鱼际部击打体表，称为侧击法，又称小鱼际击法;用指端轻轻打击体表，如雨点下落，称为指尖击法;用桑枝棒击打体表，称为棒击法。

　　击法用劲要快速而短暂，垂直叩击体表，在叩击体表时不能有拖抽动作，速度要均匀而有节奏。

　　拳击法常用于腰背部;掌击法常用于头顶、腰臀及四肢部;侧击法常用于腰背及四肢部;指尖击法常用于头面、胸腹部;棒击法常用于头顶、腰背及四肢部。本法具有舒筋通络、调和气血的作用，对风湿痹痛，局部感觉迟钝，肌肉痉挛或头痛等症，常用本法配合治疗。

　　19. 摇法

　　使关节做被动的环转活动，称为摇法。摇法包括颈项部摇法、肩关节摇法、髋关节摇法、距小腿关节(踝关节)摇法等。

　　只要是可以活动的关节，都可以做摇法。具体操作方法因不同部位而略有差异。颈项部摇法，操作时用一手扶住患者头顶后部，另一手托住下颏，做左右环转摇动。肩关节摇法，操作时用一手扶住患者肩部，另一手握住腕部或托住肘部，做环转摇动。髋关节摇法，要求患者仰卧位，髋膝屈曲;医者一手托住患者足跟，另一手扶住膝部，做髋关节环转摇动。距小腿关节(踝关节)摇法，一手托住患者足跟，另一手握住大趾部，做距小腿关节(踝关节)环转摇动。

　　摇法动作要缓和，用力要稳，摇动方向及幅度须在患者生理许可范围内进行，由小到大。本法适用于四肢关节及颈项、腰部等。对关节僵硬、屈伸不利等症，具有滑利关节，增强关节活动功能的作用。

　　20. 弹拨法

　　多以拇指指端着力，余指附着在治疗部位;或以示指、中指着力，将着力的指端按于肌筋缝隙之间，或肌筋的起止点，由轻而重，频率均匀地如弹拨琴弦动作。

　　本法可适用于全身各部，具有舒筋活络、松解痉挛粘连、活血止痛的作用。对肩关节周围粘连，坐骨神经痛、痹证、扭挫岔气、各类疼痛及外伤后局部痉挛、粘连等症常用本法治疗。

3中医教你按摩缓解亚健康

　　现今很多人都会患上亚健康，亚健康一般会出现什么症状呢?专家认为，如若出现失眠、乏力、无食欲、易疲劳、心悸，抵抗力差、易激怒、经常性感冒或口腔溃疡、便秘等等。处在高度紧张工作、学习状态的人应当特别注意这些症状。

　　足三里：

　　是人体足阳明胃经上的要穴。它位于腿部外膝眼下三寸，距胫骨前缘外侧一横指处。

　　足三里是个保健穴，经常用不同的方法刺激它，可健脾壮胃，扩张血管，降低血液凝聚，促进饮食的尽快消化吸收，扶正祛邪，提高人体的免疫力，消除疲劳，恢复体力。此穴主治：胃病、腰痛、腹泻、痢疾、便秘、头痛眩晕，下肢瘫痪，半身不遂，膝胫酸痛，消化系统疾病。

　　常用保健手法是穴位点按、艾灸。点穴法：可用双手大拇指指肚点按足三里，每次108下，以感觉酸痛为度。艾灸法：取中草药“艾”为燃料，将艾绒点燃，直接或间接温热感穿透肌肤入穴。此法有时出现烫伤甚至化脓不干，难以结痂。中医讲：“要想身体安，三里常不干”即指此而言。此法属“自讨苦吃”类，但效果优于点穴法和针灸。

　　涌泉穴：

　　是人体少阴肾经上的要穴。它位于足底中线前、中三分之一交点处，当足趾屈时，足底前凹陷处。

　　涌泉穴是人体长寿大穴，经常按摩此穴，则肾精充足，耳聪目明，发育正常，精力充沛，性功能强盛，腰膝壮实不软，行走有力。并能治疗多种疾病，如昏撅、头痛、休克、中暑、偏瘫、耳鸣、肾炎、阳萎、遗精、各类妇科病和生殖类病。

　　涌泉穴与人体生命息息相关。涌泉，顾名思义就是水如泉涌。水是生物体进行生命活动的重要物质，水有浇灌、滋润之能。据现代人体科学研究表明，人体穴位的分布结构独特，功用玄妙。人体肩上有一“肩井”穴，与足底涌泉穴形成了一条直线，二穴是“井”有“水”上下呼应，从“井”上可腑视到“泉水”。有水则能生气，涌泉如山环水抱中的水抱之源，给人体形成了一个强大的气扬，维护着人体的生命活动。涌泉穴的保健手法主要是按摩。方法：睡前端坐，用手掌托来回搓摩涌泉及足底部108次，要满面搓，以感觉发烫发热为度，搓毕，再用大拇指指肚点按涌泉49下，以感觉酸痛为度，两脚互换。末了，再用手指点按“肩井”穴左右各49次即可。

　　命门穴：

　　是人体督脉上的要穴。位于后背两肾之间，第二腰椎棘突下，与肚脐相平对的区域。

　　命门穴，为人体的长寿大穴。命门的功能包括肾阴和肾阳两个方面的作用。现代医学研究表明，命门之火就是人体阳气，从临床看，命门火衰的病与肾阳不足证多属一致。补命门人的药物叉多具有补肾阳的作用。

　　经常擦命门穴可强肾固本，温肾壮阳，强腰膝固肾气，延缓人体衰老。疏通督脉上的气滞点，加强与任脉的联系，促进真气在任督二脉上的运行。并能治疗阳萎、遗精、脊强、腰痛、肾寒阳衰，行走无力、四肢困乏、腿部浮肿、耳部疾病等症。

　　命门穴的锻炼方法有二。其一是用掌擦命门穴及两肾，以感觉发热发烫为度，然后将两掌搓热捂住两肾，意念守住命门穴约10分钟即可。其二是采阳消阴法：方法是背部对者着太阳，意念太阳的光、能、热，源源不断地进入命门穴，心意必须内注命门，时间约15分钟。

　　会阴穴：

　　是人体任脉上的要穴。它位于人体肛门和生殖器的中间凹陷处。

　　会阴穴，为人体长寿要穴。会阴，顾名思义就是阴经脉气交会之所。此穴与人体头顶的百会穴为一直线，是人体精气种的通道。百会为阳接天气，会阴为阴收地气，二者互相依存，相似相应，统摄着真气在任督二脉上的正常运行，维持体内阴阳气血的平衡，它是人体生命活动的要害部位。

　　经常按摩会阴穴，能疏通体内脉结，促进阴阳气的交接与循环，对调节生理和生殖功能有独特的作用。按摩会阴穴，还可治疗痔疮、便血、便秘、妇科病、尿频、溺水窒息等症。

　　会阴穴的保健方法有三。其一是点穴法：睡前年卧半坐，食指搭于中指背上，用中指指端点按会阴108下，以感觉酸痛为度。其二是意守法：姿势不限，全身放松，将意念集中于会阴穴，守住会阴约15分钟，久之，会阴处即有真气冲动之感，并感觉身体轻浮松空，舒适无比。其二是提肾缩穴法：取站式，全身放松，吸气时小腹内收，肛门上提(如忍大便状)，会阴随之上提内吸，呼气时腹部隆起，将会阴肛门放松，一呼一吸共做36次。

　　百会穴：

　　是人体督脉上的要穴。它位于头部，在两耳廓尖端连线与头部前后正中线的交叉点。

　　百会穴既是长寿穴又是保健穴，此穴经过锻炼，可开发人潜能体增加体内的真气，调节心、脑血管系统功能，益智开慧，澄心明性，轻身延年，青春不老。并能治疗头痛、眩晕、脱肛、昏厥、低血压、失眠、耳鸣、鼻塞、神经衰弱、中风失语、阴挺等症。

　　百会穴的保健方法有四。其一是按摩法：睡前端坐，用掌指来回摩擦百会至发热为度，每次108下。其二是扣击法：用右空心掌轻轻扣击百会穴，每次108下。其二是意守法：两眼微闭，全身放松，心意注于百会穴并守住，意守时以此穴出现跳动和温热感为有效，时间约10分钟。其四是采气法：站坐均可，全身放松，意想自己的百会穴打开，宇宙中的真气能量和阳光清气源源不断地通过百会进入体内，时间约10分钟。

　　神阙穴：

　　即肚脐，又名脐中，是人体任脉上的要穴。它位于命门穴平行对应的肚脐中。

　　神阙穴，是人体生命最隐秘最关键的要害穴窍，是人体的长寿大穴。神阙为任脉上的阳穴，命门为督脉上的阳穴，二穴前后相连，阴阳和合，是人体生命能源的所在地，所以，古代修炼者把二穴称为水火之官。人体科学研究表明，神阙穴是先天真息的唯一潜藏部位，人们通过锻炼，可启动人体胎息，恢复先天真息能。

　　神阙穴与人体生命活动密切相关。我们知道，母体中的胎儿是靠胎盘来呼吸的，属先天真息状态。婴儿脱体后，脐带即被切断，先天呼吸中止，后天肺呼吸开始。而脐带、胎盘则紧连在脐中，没有神阙，生命将不复存在。人体一旦启动胎息功能，就犹如给人体建立了一座保健站和能源供应站，人体的百脉气血就随时得以自动调节，人体也就健康无病，青春不老。经常对神阙穴进行锻炼，可使人体真气充盈、精神饱满、体力充沛、腰肌强壮、面色红润、耳聪目明、轻身延年。并对腹痛肠鸣、水肿膨胀、泄痢脱肛、中风脱症等有独特的疗效。

　　神阙穴的保健方法有三。其一是揉中法：每晚睡前空腹，将双手搓热，双手左下右上叠放于肚脐，顺时针揉转(女子相反)，每次360下。其二是聚气法：端坐，放松，微闭眼，用右手对着神阙空转，意念将宇宙中的真气能量向脐中聚集，以感觉温热为度。其二是意守法：放松，盘坐，闭目，去除杂念，意念注于神阑，每次半小时以上，久之则凝神入气穴，穴中真气发生，胎息则慢慢启动。

4湿疹患者按摩养生效果佳

　　(1)百会(位于头顶中央)

　　作用：对该穴位实施按摩对各种病症都有效果：

　　操作：医者包住患者头部，用两手拇指指压，指压力度给人感觉似要垂直如同穿过身体1中央一般。与天柱、肩等穴一起按摩，对脸部湿疹的治疗效果显着。

　　(2)大椎(位于颈根部中心的颈椎最下部)

　　作用：按摩可缓解湿疹的症状。

　　操作：医者一手支撑患者背部，另一手拇指指压穴位。过敏性体质而皮肤敏感的人，在本穴位会有硬结，只要揉软即可。

　　(3)肩井(位于大椎与肩峰连线中点，肩部筋肉处)

　　操作：医者以抓住患者肩膀的方式，用拇指稍加力量指压。但此部分若有湿疹或麻疹(【麻疹】麻疹是儿童最常见的急性呼吸道传染病之一，其传染性很强，在人口密集而未普种疫苗的地区易发生流行约2～3年发生一次大流行。临床上以发热、上呼吸道炎症、眼结膜炎等而以皮肤出现红色斑丘疹和颊黏膜上有麻疹黏膜斑及疹退后遗留色素沉着伴糠麸样脱屑为特征。)，对该穴位施灸效果更佳。

　　(4)阳池(在腕背部横纹中，指伸肌腱的尺侧凹陷处)

　　作用：对手部所生成的湿疹、麻疹更有效，是改善手部湿疹的有效果穴位。

　　操作：医者或患者握着手腕而以拇指用力刺激。

　　(5)合谷(位于手背虎口处)

　　作用：对于一切湿疹、麻疹治疗都有效果的穴位。

　　操作：医者一手支撑患者的手腕，以另一手与患者握手的方式，拇指用力指压手背。

　　温馨提示患者朋友，保健建立在正确的治疗基础之上的，没有治疗护理并不能让湿疹病症减轻，专家建议患者到专业的医院进行治疗，以免不恰当的药物给自己带来副作用。

5按摩3个养生穴位有助减肥

　　减肥穴位1：上脘穴

　　功效：为食道减负

　　上脘穴的最大功效就是刺激肠道蠕动，经常刺激此穴位，是对食道的最佳保护，可避免饮食过快，造成食物淤积于胃部，产生消化不良，从而导致体重上升。该穴位置：在胃的上部，肚脐上方5寸的位置。将食指和中指并拢，按照顺时针方向按揉上脘穴3分钟，就可以达到刺激穴位的目的。在为自己准备早餐时，就可以随手按压此穴位。

　　减肥穴位2：中脘穴

　　功效：加快胃蠕动

　　常刺激中脘穴，胃部蠕动会加快，还可提高人体免疫力。该穴位置：肚脐上方4寸的地方。除了按摩此养生穴位外，还可以将姜切薄片熏烤，让姜汁通过热度渗入皮肤，刺激中脘穴。

　　减肥穴位3：下脘穴

　　功效：让毒素不滞留

　　下脘穴掌管食物由被初次咀嚼到真正消化的中转过程。如果此处不通畅，容易让体内毒素逐渐增多，造成小腹、臀部或者大腿处的脂肪堆积。该穴位置：在肚脐上方2寸处。不妨每日用双手大拇指轮流按压此养生穴位，让食物顺利完成初步切碎，到彻底消化的全过程。