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推拿按摩的基础手法

来源：泰然健康网时间：2024年11月27日 07:58

推拿按摩是一种传统的中医疗法，通过手法作用于人体的经络和穴位来调整人体的生理功能，达到治疗和保健的效果。推拿按摩的基础手法多种多样，常见有按法、摩法、推法等

1、按法：用手掌、拇指或指腹垂直施力于体表，逐渐加压，然后缓缓放松，重复进行。适用于全身各个部位，能舒缓肌肉紧张和疼痛。

2、摩法：以手掌或指腹贴于皮肤上，做顺时针或逆时针的环旋动作，速度均匀，力度适中。用于腹部按摩，有助于消化和缓解肠胃不适。

3、推法：用手掌或手指沿直线或曲线方向向前推进，可长距离滑动或短距离推动。适用于肌肉紧张或经络堵塞的情况。

4、拿法：用拇指和其他手指相对用力，捏住肌肉或肌腱，然后轻轻提起并释放，可增加局部血液循环。

5、揉法：以手指或掌根在穴位或部位上做小幅度的旋转揉动，力度轻柔。适用于全身各部位，特别适合缓解局部疼痛。

6、搓法：双手相对，夹住肌肉或肢体，做快速搓动，可以放松肌肉，促进血液循环。

7、擦法：用手掌或指腹快速在皮肤表面摩擦，产生热量，用于驱寒散湿。

8、捏法：用手指或拇指捏住肌肤，轻微提拉或扭转，适用于脊椎两侧和四肢。

9、弹拨法：用手指或指甲轻弹或拨动肌肉或肌腱，以放松深层组织。

10、点法：用拇指或指尖垂直点按穴位，力度集中，适用于特定的穴位刺激。

11、滚法：用手掌或前臂在体表做滚动动作，适用于背部和四肢的大面积肌肉。

12、拍打法：用手掌或拳头轻轻拍打体表，有助于肌肉放松和血液循环。

13、击法：用拳头或掌根轻击体表，力度适中，用于缓解肌肉紧张。

14、拔伸法：牵拉关节或肌肉，使其伸展，有助于增加关节活动范围和肌肉弹性。

15牵引法：对关节或肌肉施加持续的拉力，用于治疗关节错位或肌肉挛缩。

推拿按摩应由专业的医护人员进行操作，以确保安全和疗效。