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秋季吃橘子易上火怎么吃橘子不上火

来源：泰然健康网时间：2018年09月28日 10:23

　　秋季橘子大量上市，好吃又便宜，是秋季最受追捧的水果之一。不过，橘子不能多吃，吃多了容易口感喉咙痛，还可能引起口疮，这是怎么回事呢？是吃橘子上火引起的吗？秋天吃橘子会上火吗？如果吃橘子会引起上火的问题，那么秋天怎么吃桔子不上火呢？下面我们一起来详细了解。

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　　秋天吃橘子会上火吗？

　　吃橘子容易引起上火问题。

　　因为橘子中含有大量的糖分，吃1千克桔子能产生1400卡热量。当橘子所产生的热量不能为身体所用时，会造成热量供过于求的状况，引起肌体功能的紊乱而出现舌干燥、咽喉痛、便秘等现象，也就是人们常说的“多吃桔子会上火”。

　　还有小孩吃橘子更容易引起上火症状。因为小孩的口腔粘膜反应更敏感，过量使用橘子的话，产生的热量不能转化为脂肪存储，又无法完全消耗掉，会就堆积热量导致上火的症状，一般上火表现为口腔炎、咽喉炎和便秘等。

　　橘子还是补阳气的食品，而一般小孩的阳气都是足够的，如果再补阳气的话会使“阳气”更盛，便会出现“上火”现象。因此小儿不能多食橘子。

　　秋天怎么吃橘子不上火？

　　既然吃橘子会引起上火的问题，那就不吃了吗？那秋天怎么吃桔子不上火呢？下面一起来了解：

　　1、选择成熟的橘子

　　表皮看是青绿色的或者有孔的桔子都是还未成熟的桔子因此不建议多吃。在选购买桔子的时候要尽量选择皮薄，能够闻到清新的桔香的，如果用手轻捏桔皮还会有一些油冒出来这就是成熟又甜的好桔子。

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　　买回来的桔子尽量不要放在冰箱里，常温保存就可以了。正常情况下吃多少买多少就好了。

　　2、每天吃桔子不能超过三个

　　少量食用橘子并不用担心上火的问题，不过每天吃桔子不能超过三个。橘子吃多了不光会引起上火的问题，还会影响体内钙的吸收。还有，过量食用橘子对牙齿也不友好，尤其是小孩，所以吃橘子应以不超过三个为宜。

　　3、橘子烤着吃，不仅不上火，止咳又化痰。

　　烤橘子的制作方法。

　　第一步先把橘子放在温水中净泡一会，时间大约在3分钟左右。

　　第二步在橘子的底部用筷子掏出一个小洞，在里面滴上几滴茶籽油。

　　第三步把橘子放在锅中进行来回的翻烤。

　　大功告成的烤橘子出锅了啊！只要简单的3步就，烤橘子就出锅了啊，对咳嗽、感冒具有辅助作用，好吃不上火！

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　　吃橘子的小贴士

　　1、肠胃不好的人少吃橘子

　　橘子吃多了会影响食欲，尤其是肠胃不好的人。有很多肠胃功能不好的人在食用桔子之后还会出现胃粪石的问题。另外吃桔子的最好避开同时喝牛奶，因为两者会发生反应，不利于消化。

　　2、橘瓣要和白色膜一起吃

　　有些人吃橘子喜欢橘瓣外面的白膜给去掉，其实这不是健康的吃法，虽然吃起来感觉口感好点，但是这样会更容易上火呢。

　　事实上吃橘子的时候如果可以将这层白白的膜一起吃了的话，还可帮助预防因为过量食用桔子引起的上火。

（责任编辑：江慧）

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