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如何稳定情绪

来源：泰然健康网时间：2024年11月27日 08:16

情绪稳定：是被爱出来的。

我们经常被说到：要做情绪稳定的人，尤其要做情绪稳定的妈妈。因为情绪稳定的妈妈对一个家庭来说太重要了，尤其对孩子，情绪稳定的妈妈治愈孩子一

生。网上看到一对父母，不论孩子做错什么，父母就会平和接纳，理解孩子，

还开玩笑式跟孩子们开玩笑，父母情绪稳定，孩子也一样情绪稳定。其实，孩

子的情绪稳定，都是被爱出来的。而情绪稳定的孩子，在未来，一定是强者。

毛姆说：“情绪稳定的人，本质上没有弱者，真正的强者是说软做狠事。”杨

绛说：“一个人情绪稳定的背后，是实力，也是格局。”那什么是情绪稳定？

情绪稳定就是当你失败时，虽失落但还是积极告诉自己，失败并不可怕，能从

中汲取教训和好处，就是成长，不是只有胜利才是英雄，失败一样值得尊重。

平和面对输赢是情绪稳定。情绪稳定就是当你被冤枉，觉得委屈伤心，但你静

一静后会去想想为什么，你知道人都不完美，小小的误会也时有发生，冷静后

解释清楚冰释前嫌，学会解除误会是情绪稳定。

情绪稳定就是当你被干扰后，并没有发脾气焦虑，而是给自己积极暗示，继续

专注完成你的要事，被打扰不焦虑是情绪稳定。情绪稳定就是被批评了，虽然

没面子但你知道，每个人都会犯错，一次犯错并不能说明什么，接受批评反思

总结，把批评当作成长，虚心接受批评是情绪稳定。情绪稳定就是当你失去某

样东西，悲伤后把自己的注意力转移到其他事物上，让自己平复下来，好好与

过去告别，让你们的关系有始有终，勇于探索面对离别是情绪稳定。

为什么情绪稳定如此重要？因为情绪稳定的背后：

一，是看见：有些事我们无法控制，当你看见自己的不能时，就学会放下自己

的控制欲，情绪自然平和。

二，情绪稳定背后是你面对情绪时，觉察-识别-调整-转念的综合能力和格局。

情绪稳定，也是能力稳定。

有人说：情绪稳定就是无欲无求，没有情绪就是情绪稳定呗。

喜怒哀乐惧，是每个人都有的情绪。

而情绪稳定实际是面对情绪时，你能平和接纳它，在情绪失落失控时，能积极

调节和转念，这就是情绪稳定。

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