怀孕期间吃什么对宝宝大脑发育好

大脑发育是胎儿发育的重要环节，孕妇可以选择多食用一些富含健脑益智成分的食物，如坚果、苹果、鸡蛋、牛奶等对胎儿的大脑及智力发育都有益处。通常可分为以下几类：

1、坚果：怀孕吃坚果对胎儿大脑发育好，比如可以吃核桃、松子、花生、开心果等，也可以喝一些含有核桃的饮品，或者在平时打豆浆时加入一些核桃。核桃中含有的营养元素很多都对脑部发育有积极作用，但一次的量不宜过多。

2、水果：比如苹果、香蕉、葡萄等，尤其是苹果，苹果是营养、功能都很全面的水果，含有丰富的锌，可以促进脑部发育。

3、高蛋白食物：可以吃一些高蛋白食物来保证蛋白质的摄入，例如鸡蛋、鱼类、肉类等。

孕期应合理饮食，保证营养均衡，尽量不要吃刺激性食物。孕期定期产检，不要在孕早、晚期同房，避免做剧烈运动，以免引起流产或早产。

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