孕期饮食｜新手麻麻必须了解的食物知识

孕期饮食｜新手麻麻必须了解的食物知识

孕期慎吃的食物清单 1.胎教:效果佳是从20周开始(晚上8-10点) 2.睡姿:孕早期对睡姿没有要求(中期开始左右交替) 3.胎动:最早16周，最晚24周，每个人不同 4.滋补汤:孕早期喝滋补汤 5.牛肉:一周吃2次虾:一周吃1次(长胎不长肉) 6.叶酸:孕前3个月和孕后3个月吃(两餐之间，下午3点) 7.鸡蛋:怀孕后每天1~2个(早餐吃) 8.零食可以吃:酸奶、芝麻饼、大枣、坚果、核桃、苏打饼 9.便mi:吃火龙果多走动多喝水，别用开塞露 10.椰子汁:可以喝有助于补充羊水 11.牛奶:怀孕后每天1~2盒(每日摄入500ml，早晚喝) 12.钙片:怀孕4个月开始吃(晚上吃效果更好) 13DHA:怀孕5个月开始吃效果更好(饭后1小时) 14.铁:怀孕6个月开始补充(食补效果好) 15孕期:少吃碳水化合物，多吃高蛋白、富含膳食纤维 16.苹果:可以多吃，孕妇妊娠期可以吃 17.葡萄:吃葡萄宝宝眼睛不会变大 18.垃圾食品:少吃垃圾食品(预防宝宝红疹) 19.鱼:一周吃1~2次 孕期不吃的食物❌ 天麻​当归​槟榔​益母草​人参​灵芝​ 烧烤​咖啡​冷饮​可乐​功能饮料​​ 五香粉小茴香​桂皮​孜然粉 芥末浓茶含酒精类 螃蟹​甲鱼​田螺​泥鳅​醉虾​生鱼片​ 甘草​薏米腊肉​皮蛋​咸菜​咸鱼​ 孕期多吃的食物 南瓜​山药​牛肉​羊肉​鸡蛋​猪肝​鸡肉​ 豆腐​黑豆​牛奶​红豆​孕妇奶粉​坚果​ 西兰花菠菜​胡萝卜​银耳​芹菜​芦笋​ 苹果​桃子​芋头​香蕉​葡萄​橙子​草莓​ 鳕鱼​虾​龙利鱼​鲫鱼​鲈鱼​多宝鱼​黄鱼 孕期少吃.慎吃的食物❗️ 红苋菜​梅菜​韭菜木耳苦瓜​马齿苋​白萝卜​ 辣椒酱​烧烤​麻辣烫辣条​油炸食品红糖 柿子​榴莲​荔枝​山楂​桂圆​木瓜​菠萝​ 鱿鱼​秋刀鱼小龙虾​生蚝​扇贝​蛤蜊​金枪鱼​ 冰激淋​奶茶​关东煮​肉松​巧克力​辣条 看完以上这些，宝妈们建议收藏起来给你老公看看，并且多熟记~~~ #8周孕妇吃什么食物好

发布于3月30日 20:12

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