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怀孕了吃什么好

来源：泰然健康网时间：2024年11月27日 08:23

怀孕了吃什么好

2020-12-28 收听量：36080

建议怀孕期间的女性在饮食上给予很好的护理，以便让胎儿能够更好地在子宫内生长发育。饮食上可以吃一些富含氨基酸和碳水化合物的食物，因为这类食物有助于胎儿大脑的生长发育。多吃点新鲜的蔬菜水果，因为蔬菜水果中含有氨基酸，无机盐，矿物质以及膳食纤维可以补充胎儿和孕妇所需要的营养物质。
例如可以多吃点菜花，西兰花，西红柿，南瓜，黄瓜，小白菜，菠菜，苦瓜等营养价值都是比较高的。也可以吃一些瘦肉，鸡蛋，牛奶，酸奶，可以补充身体所需要的钙，铁，锌等，有助于胎儿生长发育。同时还可以增强孕妇的体质，所以怀孕时饮食尽量要均衡些。

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