舌苔异样 湿气重的3大症状表现

　　不少人在照镜子的时候，会发现自己的舌头，明显与以前不一样，在这么多异样的情况中，舌边由平滑的弧线转化为波浪形，是比较常见的，原因就是体内的湿气造成的，那么患上湿气有什么症状呢？下面跟随小编一起来了解一下吧。

　　湿气重有什么异样呢？

　　1、舌苔异样

　　俗话说：“舌为心之幼苗”，舌头的情况是判断一个人湿气是否过大的重要因素，除了舌侧的波浪纹外，舌苔从一层薄薄的白色物质变成一层发黄粘腻的物质，也说明湿气太重。

　　2、起床困难

　　当体内湿气超重的时候，起床变得非常困难，“湿气”的体验在这一点上特别明显，湿气重的朋友们会感到虚弱和头脑昏沉的现象，在挣扎着起床后，困意也是久久不能消失。

　　3、排泄情况

　　体内湿气重的另一个重要特征是排泄物变得黏黏的，没有形状，可能会粘在厕所的马桶上面，不能顺利地冲下去。当这些不正常的情况发生在体内时，必须及时调理自己的身体，以避免威胁身体健康。

　　湿气重吃什么

　　1.鲫鱼

　　鲫鱼是一种非常好的养生食品，具有健脾利湿的功效，多吃一些鲫鱼也能够，对于虚弱乏力，浮肿，脾虚食少有着很好的功效。我们首先把鲫鱼洗干净，放上一些盐和料酒，涂上花生油，然后，把鲫鱼放在荷叶上，将葱丝姜丝放在鱼的身上，有荷叶包好。包好之后，就要把鲫鱼放倒，烤箱中烤20分钟，烤熟之后就能够使用了。这样做出来的鲫鱼不仅美味而且祛湿效果也很好。

　　2.玉米须

　　我们在吃玉米的时候也不要浪费掉玉米须，其实玉米须也有很大的功效，它具有祛湿消肿的功效，另外，用玉米须泡水喝，还有一定的降血糖作用。玉米须也可以当茶来饮用。

　　3.绿豆

　　绿豆具有清热解毒的作用，而且小说的作用也很好，多喝一些绿豆汤能够消肿，还能够达到祛湿的效果，但是在煮的时候不要时间太长，这段时间太强，反而其中的维生素也会破坏，这一趋势的效果也会有所降低。

　　4.苋菜

　　苋菜含有人体必须需要的钙质，它具有清热解毒，补血止血的作用，吃一些，还能达到减肥瘦身的作用，能够有效的帮助体内的毒素排出。苋菜还有一个特别重要的功效，就是它能够排出人体中的湿气，对于湿气重的人可以多吃一些。（参考网站：家庭医生在线）

（责任编辑：彭志兴）

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