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孕妇钙片吃完饭直接吃吗

来源：泰然健康网时间：2024年11月27日 08:27

　　很多孕妇在怀孕的初期，或者是在怀孕一段时间之后就可能会出现缺钙的情况，缺钙的时候吃一些钙片是有很多的好处的，孕妇吃钙片是有一定的讲究的，那么孕妇钙片吃完饭直接吃吗?下面由小编为你解答。

孕妇钙片吃完饭直接吃吗

　　孕妇食用钙片是有讲究的，孕妇补钙应该饭后吃，钙需要被胃液分解才可以被完全吸收，餐后胃酸分泌大增，因此饭后吃钙片更好，可以获得良好的补钙效果，但是这个饭后也不是说吃完饭马上就吃钙片，这样对食物的消化是不好的。饭前或饭后马上食用钙片都会影响食物消化，所以在饭后2小时左右食用是做好的，这时候食物以及完全被消化，胃酸还很充足，钙片进入胃里面可以被充分消化吸收。

　　睡前服用钙剂也是很好的，因为白天孕妇的血钙水平通常较高，夜晚则很低，低血钙很容易导致抽筋，睡前补钙可以预防孕妇睡觉因为低血钙抽筋，因此，经常睡觉抽筋的孕妇可以在睡前服用钙片。人体中的钙每时每刻都在流失，但是每时每刻也都在补充，白天人体可以从一日三餐中获取钙质。

　　为了提高钙片的整体吸收率，建议每次吃少量钙片，分为多次服用。一次性补充大量的钙反而不利于钙的吸收，相反，每次只补充少量的钙，多次进行补充，能够提高钙的整体吸收量，这也是不建议用牛奶送服孕妇钙片的原因之一。

孕妇吃钙片的禁忌

　　糖尿病孕妇：葡萄糖酸钙禁用，因为它可以提高使用者的血糖水平。孕妇体质差：不建议使用乳酸钙。它分解的乳酸可以使人体疲惫。胃酸少的孕妇：不适合食用碳酸钙。碳酸钙在酸性较强环境中才能有效的解离产生钙离子，所以胃酸少的人使用乳酸钙更好。乳酸钙的溶解度比较好，乳酸钙的溶解度受胃酸的影响较小。

　　正规补钙产品均会标明钙含量。需要注意的是，某些产品标明的是钙化物含量而并非钙含量。此二者有本质区别，在选购补钙产品时要格外注意。选择含有VD的复方钙制剂孕妇可根据实际需要选择此类产品，VD的存在使得钙元素的吸收率大为提高。选用含有VD的补钙产品就不再需要单独使用VD制剂或鱼肝油了，以防VD服用过量。孕妇在选择钙片时，不能单纯追求价格高的产品，而应选择自己经济上可以接受的产品。

来源：pcbaby2020-05-16 16:06:22

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