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孕妇钙片孩子可以吃吗

来源：泰然健康网时间：2024年11月27日 08:27

　　有些孕妇在怀孕期间购买了大量的钙片，等生产完还会剩下孕期的钙片，孕妈妈觉得丢了又可惜，会给家里的小孩子吃，孕妇吃的钙片小孩最好不要吃，因为里面的成分不一样，补的钙也是没用的，小孩还是要吃儿童专用钙片好吸收，所以孕妇钙片孩子可以吃吗?

孕妇钙片孩子可以吃吗

　　孕妇怀孕之后身体需要很多的营养来补充宝宝所需要的营养。而且不仅要补充一些营养，还要补充很多的维生素之类的。这样宝宝才能健康的发育。但是宝宝出生后小孩也是很需要补钙.

　　儿童钙片含量不能满足大人的需求，所以儿童钙片大人最好不要吃。大人想要补钙，不妨可以多吃：

　　牛奶：牛奶营养丰富，是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。故牛奶被称为最接近完美的食品，最理想的天然食品。

　　酸奶：酸奶还是钙的良好来源，饮用一杯15O克的酸奶，可以满足10岁以下儿童所需的一大钙量的1/3、成人钙量的1/5。

　　奶酪：奶制品是食物补钙的最佳选择，奶酪是含钙最多的奶制品，而且这些钙很容易吸收。奶酪的钙含量为：250毫升牛奶=200毫升酸奶=40克奶酪。

　　含钙橙汁：橙子被称为疗疾佳果，含有丰富的维生素C、钙、磷、钾等，8盎司(约226克)橙汁所含的钙(300毫克)相当于一杯牛奶中钙的含量。

　　牛奶。每100克牛奶所含营养素如下：热量 (54.00千卡) 、蛋白质(3.00克) 、脂肪(3.20克) 、碳水化合物(3.40克) 、维生素A (24.00微克)、钙(104.00毫克)等，含有很多的矿物质。并且牛奶是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。种类复杂，至少有100多种，主要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白质、乳糖、无机盐等。

　　孕妇吃的钙片小孩最好是不要吃的。因为里面的成分不一样，小孩最好吃儿童专用的钙片，好吸收，而且能够很好的起到补钙的效果。补钙一定要适量，过多的补钙是完全没有效果的，小孩的身体吸收不了补钙就完全没了作用。

孕妇吃钙片的注意事项

　　孕妈妈空腹吃钙片，不利于对钙的充分吸收，建议在随餐服用效果会更好，可以饭后，两餐之间服用，胃里足够的食糜可以干扰草酸，帮助孕妈妈更好的吸收并利用其中的钙质，此外，睡前也是比较合适的时间，因为，夜间睡觉时，血钙浓度低，有可以加强对钙的吸收。

　　孕妈妈如果要补钙，不管是通过钙片，还是高钙的饮食，都要避免与草酸植酸类食物一起吃，比如菠菜、苋菜、竹笋等，因为，草酸会与钙结合形成沉淀物，造成钙的流失，影响对钙的吸收。

　　一般多维片中含有其他的无机盐，而且，与钙和铁、锌、镁等等都能相互作用，比如，钙会影响人体对铁，锌等的吸收，所以，孕妈妈要注意吃钙片的时候，不能与多维片一起吃，会降低营养。

　　维生素D可以促进钙离子在骨骼中的沉积，并减少肾脏排出的钙离子，帮助人体对钙更好的吸收，没有维生素D的作用，会大大降低补钙的效果，因此，孕妈妈要选择钙剂时，最好是含有适量维生素D的孕妇钙剂，同时，平时除了要保持高钙食物的摄入，最好能每天晒晒暖阳，刺激维生素的产生。

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