肝脏好身体才会好 中医养肝法助你过秋冬

　　人体最重要的是什么呢?那自然是五脏了，若是它生病了，整个身体就容易出现问题了。目前正是秋冬两个季节更替的时候，五脏容易被干燥的空气的灼伤。要知道肝脏可是很重要的，为了身体的健康，不管男女都应该想法子养肝才行，比如说利用中医方法滋养肝脏。

　　中医教你秋冬这样养肝

　　1、忌酒

　　酒精可不是好东西，现在很多人，外出就餐总是要来上一点酒，有些人甚至餐餐都要喝些酒。不用小编说，喝酒伤身可是众所周知的，尤其是对肝脏的伤害最大。因为酒精进入身体之后，需要肝脏进行分解排泄。若是每天都喝酒的话，肝脏就需要花费大量的精力去排泄酒精，这样很容易造成肝脏超负荷工作的。

　　尤其是天气渐冷，很多人喜欢喝酒暖身，一喝起来就没有节制。这样可是非常不对的，如果是需要应酬的话，一定要懂得适当饮酒。喝了酒之后要记得解酒，帮助身体排出毒素。小编为大家推荐几个中医解酒妙方：1、准备好15克的葛花，放入锅中加水煎煮，之后饮汤服下即可;2、也可以准备好10克的高良姜，洗净后放入锅中加水煎煮，只有饮汤服用。

　　2、制怒

　　中医认为情志失衡的话，体内的阴阳平衡就会打破，所以说大家平日里要懂得调节情志，其中最主要的是制怒，也就是少生气。生活中很多人总是为了一些小事生气，不是跟别人置气就是自己生闷气。

　　小编提醒，中医认为肝脏喜疏恶郁，因此时常生气的人肝脏往往受损比较严重。在秋冬交替之际，人的情绪波动特别大，总是很容易炸毛发怒。为了养肝，建议大家在秋冬交替之际要懂得调节情绪，也就是少生气。可以练习冥想瑜伽，让自己的心慢慢的静下来，保持心平气和的态度。

　　3、吃枸杞

　　枸杞可是出了名的养肝中药材，平日里也很容易买到，建议大家平日里不妨坚持用枸杞泡水喝吧。若是坚持喝枸杞水的话，不仅能够滋养肝阴，而且还能修复肝细胞。所以说，大家可以坚持每天用10克的枸杞泡水喝。

　　此外，若是喜欢吃山楂的话，可以添加少量的山楂一起泡水喝。因为山楂中的营养成分有助肝脏代谢。

　　秋冬养肝需要注意的几大禁忌

　　1、忌吃辣食

　　很多人都喜欢吃辛辣的食物，尤其是怕冷的人，在天气冷的时候，总喜欢吃辣暖身。小编提醒，正值秋冬交替之际，想要养肝的话，请一定要忌吃辣食。因为辣食性热，在干燥的秋冬季节里，吃了之后容易出现上火，伤害肝脏。

　　2、忌吃凉食

　　秋冬交替之际，天气渐冷，寒湿气加重的时候，常吃一些性凉的食物的话，很容易损伤肠胃、肝脏等器官的阳气。所以说，建议大家秋冬养肝要忌吃凉食，比如香瓜等性凉的食物就应该远离。

　　3、忌滋补过度

　　很多人觉得为了让身体在冬季抵抗风寒等疾病，在秋冬交替之际需要进补。想法是没有错的，但是进补要有度，千万不可大量进补而不懂得节制。

　　不管男女都要记住，秋冬交替之际本比较干燥，身体容易上火。若是身体滋补过度的话，身体上火的可能性会大大提高的。长期如此的话，肝脏的负担就会加重，所以说，大家要进补身体的时候要把握一个度。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）

（责任编辑：彭志兴）

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