喝水也能看体质？专家教你这样诊断

　　从中医的角度上来说要根据患者的体质来进行养生，因为每个人的体质是不一样的，所以养生方法自然不同。如果想要养生的话，首先要分辨各人的体质，其实可以通过喝水的习惯来辨别体质。

　　如何从喝水来辨别体质？

　　1、口渴多饮属于阴虚体质

　　有一部分的人总是感觉到口渴，喉咙干燥，感觉总是没有喝水喝够，就算天气寒冷也喜欢喝凉水或者喝冰水，这类人群属于阴虚的体质，一般是由燥症或热症所引起的，或者呕吐多汗，伤及到津液所引起的。长时间睡眠不足、出汗太多、总是喝白酒、吃烧烤等一些燥热的食物就会损害到身体中的津液，从而导致阴虚。所以这类人群应该及时的为身体补充水分，尽量不要做一些剧烈的运动，衣服也不能穿得太厚，不然会引起汗液太多从而引起流失，饮食方面应该以清淡为主，不能吃过于辛辣的食物，要按时的进行休息，这样才能够锁住身体中的津液。

　　2、口渴不多饮属于痰湿体质

　　有一部分人群总是感觉到口渴，但是很少主动喝水，就算喝水也特别喜欢喝热水，这类人群属于痰湿体质。这类人群总是感觉到身体疲倦，腰部和腿部沉重，容易疲劳，汗液黏腻，而且小便比较混浊，一定要多注意调理脾胃，多吃一些具有健脾祛湿的食物，比如扁豆，白萝卜，山药，薏米，千万不能一次性喝大量的水，要少量的喝，也可以使用茶水或者薏米汤来代替。

　　3、口不渴不想喝水属于气虚或者阳虚体质

　　有一些人天生不喜欢喝水而且不容易口渴，也不想喝水，这类人群一般是气虚或者阳虚体质，他们的气血不通畅，容易引起津液不足，全身乏力，很少会感觉到口渴。这类人群应该多加一下体育锻炼，多吃一些甘温的食物，比如香菇、山药以及羊肉等，尽量不要吃生冷的食物，阳虚体质的人群可以选择人参来泡茶喝，气虚的人群可以把党参或者白术煮汤喝。

　　多喝水有哪些好处

　　排毒养颜多

　　​体内有足够的水分能保证血液的顺畅流通，这也是身体每个器官不可或缺的条件，而多喝水能促进体内残留的毒素排出，从而改善皮肤暗黄粗糙的现象。

　　调节体温

　　这也是感冒医生叮嘱多喝水的主要原因，因为多喝水能分解身体体温的高度，具有调节体温的作用。但人体水分不足的时候，体温也就上升，对于感冒发烧的情况下一定要多喝水可维持体温的恒定。

　　促进肠胃蠕动

　　多喝水能促进胃肠的蠕动，有助预防便秘是肠胃内的消化后的废弃物排出体外。建议每天早起后喝杯水能刺激肠胃的蠕动，有助于人体新陈代谢正常运行。

　　安定精神

　　体内水分充足的情况次啊，身体各方面机能也会正常运作，身体舒服整个人也就精神舒爽。例如口渴时没有水喝是不是舒服，人的细胞也就因为生理变化，导致不安与焦躁的情绪。

　　延缓衰老

　　水分是人体细胞生长的主要条件，所以保养皮肤水是不可或缺的助手了，多喝水能将体内毒素排出，自然青春痘、粉刺皮肤粗糙暗黄也就减少机率。多喝水内调能给皮肤和身体补水，从而预防皮肤早衰。所以，多喝水是天然又简单的健康养生方法。（参考网站：家庭医生在线）

（责任编辑：彭志兴）

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