怀孕便秘怎么改善和调理

怀孕便秘，可以通过调整饮食、适当运动进行调理，如果症状较重，可以在医生指导下进行药物治疗。

1、调整饮食：当女性怀孕以后容易出现便秘，与饮食不当有关。孕妇在备孕之前往往喜欢吃辛辣、油性比较大的食物，怀孕以后仍然这样吃就容易出现便秘。孕妇在饮食上尽量要以低盐、低脂、清淡、好消化为主，同时要少吃生的、寒凉的和油炸食品，食物过冷或者是过热都会对胃肠造成负担。孕妇可以适当吃含纤维素比较多的食物，比如苹果、香蕉、火龙果，还有芹菜、胡萝卜，对改善孕妇的便秘非常有帮助。

2、适当运动：孕妇在怀孕以后不运动，容易出现便秘。孕妇要适当运动，可以进行瑜伽或者是有氧运动，可以在专业人士指导下进行。活动量增加，促进肠蠕动，可以改善孕妇的便秘。

3、药物治疗：如果孕妇通过饮食、运动仍然便秘，建议可以每天早起的时候，用半个苹果、半个土豆、半个西红柿，打成汁空腹喝下，对于顽固性便秘非常有用。如果再严重，可以在医生的指导下口服药物，进行治疗。

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