首页资讯击败孕妇便秘让妈咪食无负担

击败孕妇便秘让妈咪食无负担

来源：泰然健康网时间：2024年11月27日 08:40

好体雅体检 > 经验 > 育儿 > 击败孕妇便秘让妈咪食无负担

击败孕妇便秘让妈咪食无负担

育儿更新时间:2024-11-27 08:38:21

　　有时候，孕妈妈会出现肚子胀胀甚至是便秘的现象。虽然说这是较为正常的现象，但是便秘也是会带来危害的。接下来，我们一起看看孕妈妈要怎样做才能缓解便秘情况。

　　击败孕妇便秘让妈咪食无负担

　　便秘带来的2大害处

　　易引起情绪、食欲不佳

　　孕妇发生便秘后，整天有排便感但却排不出来，导致肠胀气，使身体很不舒服，不仅情绪不佳，食欲也受到很大影响。严重便秘时会使粪便中的一部分毒素重新回收到血液，对孕妇的健康产生不利的影响。

　　易引发痔疮

　　便秘时粪便中的水分又被肠道重新吸收，致使粪便更为干燥。这样，在排便时就很容易导致肠黏膜受到损伤，发生便血，引发或加重原有的痔疮。而且，从美容学角度分析，长期便秘者痤疮，疱疖的发生率较高，一般皮肤较粗糙，面色无华，失于润泽，产生孕妇斑。

　　因此，为了宝宝，为了自己，孕妈咪得尽量做到均衡饮食，不要海吃，宜质不宜量。

　　缓解孕妇便秘的4个好习惯

　　1、定量进食蔬果杂粮

　　孕妇往往因进食过于精细而排便困难，因此要多食含纤维素多的蔬菜、水果和粗杂粮，如芹菜、绿叶菜、萝卜、瓜类、苹果、香蕉、梨、燕麦、杂豆、糙米等。

　　小编要提醒各位准妈咪的是，“多吃”不代表任意吃，而是定时进食，切勿暴饮暴食。

　　2、早晨定时排便

　　每天早上和每次进餐后最容易出现便意。因此，起床后先空腹饮一杯凉开水或蜂蜜水，再吃好早餐，促进起床后的直立反射和胃结肠反射。这样，很快就会产生便意，长期坚持就会形成早晨排便的好习惯。

　　温馨小提示，其中以早上醒来排便最好。

　　3、多喝水

　　每天注意饮水，但要掌握饮水的技巧，否则即使喝了水也不一定有什么效果。比如，每天在固定的时间里饮水，要大口大口地饮但不是暴饮，使水尽快到达结肠，而不是很快被肠道吸收到血液。这样，就可使粪便变得松软，容易排出体外。

　　4、保持身心愉快

　　合理安排工作生活，保证充分的休息和睡眠，保持良好的精神状态和乐观的生活态度。孕妇不要因呕吐不适感而心烦意乱，烦躁的心态也可导致便秘，不妨多做一些感兴趣的事，比如欣赏音乐、观花、阅读等，尽量回避不良的精神刺激。

　　小编总结：其实不管孕妈妈怎么改，好药不如好习惯，保持一个良好的生活习惯，很多疾病都会远离孕妈妈的。

　　孕妇便秘

更多精彩资讯请关注好体雅体检，我们将持续为您更新最新资讯!

八字精批八字合婚八字起名八字财运 2025运势测终身运姓名详批结婚吉日

查看全部

相关育儿资讯推荐

孩子自控力训练方法

1、将她喜欢的一种零食放在一个她能看见且够不到的地方，每次她要吃，需要先经过你才能得到。但因她知道零... 2021-02-27

幼儿如何教育

1、必须身体力行，以身作则，为幼儿营造快乐天地，让幼儿徜徉在金色的阳光中，走向学校，走向社会，以健康... 2021-02-27

新生儿必备的用品清单

1、衣服类：新生儿和尚服、绑带衣裤4套以上，婴儿胸开套、肩开套4套以上，婴儿脚套2-3双、婴儿帽子2... 2021-02-27

电饭锅怎么做辅食粥

1、用料：南瓜小半个、小米一小碗、大米一小碗。2、南瓜小半个，洗净削皮。3、是给宝宝的辅食，把南瓜先... 2021-02-27

儿童最笨练字方法

1、最笨16字练字方法，内容就是“横平竖直、上下呼应、左小右大、内圆外方”，这些都是书法老师为了让学... 2021-02-27

热门育儿资讯推荐

育儿宝宝辅食怎么吃营养

1、品种齐全。一般食物有5大类，第1类是谷薯类，第2类是蔬菜，第3类就是动物类，第4类就是豆类，第5... 2021-02-27

育儿孕妇能喝姜汤吗

1、对于一般人群来说，姜汤都是适用的，阴虚内热及邪热亢盛者忌食。孕妇感冒喝姜汤是可以的，生姜属药食同... 2021-02-26

育儿 12岁孩子不洗澡怎么办

1、第一提前和宝宝商量，用情感的表达方式告知宝宝洗澡的意义，并需要配合和理解。减少孩子对洗澡的排斥。... 2021-02-27

育儿 2021牛宝宝取吉祥名的5大特点

1、直接采用吉祥寓意的字眼，一个吉祥的名字是能让孩子的前途是无可限量的，对她们身体健康方面也是有很大... 2021-02-27

育儿正常4个月猪有多重

从猪出生一直到四个月之后，体重大约120斤左右，如果是属于良种杂交猪，会更加重，能达到150斤左右。... 2021-02-27

育儿锻炼孩子耐力的方法

1、让孩子参加些跑步，跑步不但对其身体有益，而且提高其耐力。2、多参加一些棋类游戏，不但对其智力有好... 2021-02-26

育儿儿童吃的胡萝卜怎么做好吃

1、材料：胡萝卜1根、烂白米粥半小碗。2、将胡萝卜洗净后，去掉外面的胡萝卜皮，放在沸水中煮软，用勺子... 2021-02-26

育儿怎样提高孩子专注力

1、首先，父母需要培养孩子的兴趣爱好。比如孩子喜欢画画的话，家长就可以从画画方面去提高他的专注力，从... 2021-02-27

育儿好听有诗意的女孩名字带婧字

1、婧雅，这两个字搭配起来的读音为jìngyǎ，都属于仄音，读起来十分好听，给人的感觉非常的诗意、文... 2021-02-26

育儿孕妇禁忌什么

1、怀孕许多东西都需要注意的，比如一些饮食方面，需要吃一些清淡的饮食，不能吃太辣的东西，还需要吃新鲜... 2021-02-27

网友关注

育儿宝宝辅食制作方法

1、第1种辅食：西红柿花菜水。这种辅食适合6个月以上的宝宝。做法很简单，主要是选取适量的西红柿和花菜... 2021-02-27

育儿妈妈安慰鼓励孩子的话

1、如果你能把做事当锻炼，把忙碌当享受，把挫折当成长，把吃亏当收获，把不幸当噩梦，把成功当往事，那么... 2021-02-27

育儿孩子哄睡禁忌

1、摇睡：因为摇晃使婴儿的大脑在颅骨腔内震荡，造成脑组织表面小血管破裂，轻者发生癫痫、智力低下、肢体... 2021-02-27

育儿如何做瘦肉给一岁宝宝吃

1、材料：大米粥1碗、鸡胸肉50克、小青菜1小把、生姜少许。2、鸡胸肉切成肉末、小青菜洗净切碎、生姜... 2021-02-27

育儿正能量激励孩子的话语

1、业精于勤荒于嬉，行成于思毁于随。2、少年易老学难成，一寸光阴不可轻。未觉池塘春草梦，阶前梧叶已秋... 2021-02-27

育儿好听的宝宝乳名大全

1、巧用叠音字这种方法很简单，男孩女孩都适用，几乎任意一个读起来响亮、寓意美好的汉字都可以拿来直接起... 2021-02-27

育儿托班孩子的特点

托班孩子大致可以分为三种特点：1、活泼好动型，这些孩子活泼，好动，符合大多数男孩子，大家见到这些孩子... 2021-02-26

育儿正面管教方法

1、第一步：首先要倾听孩子，表达出对孩子感受的理解。在这个过程中，我们一定要正确地理解孩子，并且让孩... 2021-02-26

育儿做数学作业完全不会做怎么办

1、首先，家长要学会区分这些题目孩子是不是真的不会做。有些孩子可能连题目都不看，就跟家长说不会，要么... 2021-02-27

育儿异物卡喉急救法

1、倒提法：膝跪坐地上，抱起宝宝,将宝宝的脸朝下,使其身体倚靠在大人膝盖上。以单手用力拍宝宝两肩胛骨... 2021-02-26

育儿孕妇能吃驴肉火烧吗

1、孕妇可以吃驴肉火烧，驴肉别名漠骊肉、毛驴肉，是我国独有的传统美食。常言道“天上龙肉，地上驴肉”，... 2021-02-26

育儿宝宝闹情绪最好的解决方法

1、首先遇到小孩闹情绪的时候，家长千万不要妥协。如果妥协的次数过多后，小孩就会养成习惯。然后遇到一些... 2021-02-27

育儿新生儿拍照技巧

1、首先要把控好拍摄时间，新生儿最理想的拍摄时间是在两周以内，并且需要保证充足的拍摄时间才能捕捉的想... 2021-02-27

育儿孕妇吃葡萄好吗

1、可以吃葡萄的没有任何的问题，那孕期各种蔬菜水果、肉类、蛋类、海产品类，这些是没有禁忌的，都是可以... 2021-02-26

育儿如何哺乳新生儿

1、摇篮抱法。用您手臂的肘关节内侧支撑住宝宝的头，使他的腹部紧贴住您的身体，用另一只手支撑着您的乳房... 2021-02-27

育儿怎么让孩子爱上学习

1、好奇心是孩子学习兴趣的源泉，好奇、好问、好动、渴望通过探索了解世界是孩子的天性。2、为孩子创造一... 2021-02-26

育儿彩泥汉堡怎么做

1、把黄色的粘土分成三份,分别揉成圆形,然后压平。把其中的两个圆形分别用手捏成像帽子一样的。2、把绿... 2021-02-26

育儿纸浮雕有什么特点?

1、纸浮雕是一种以纸为素材、以刀为辅助工具创作的工艺。2、它通过采用先进的新型柔韧纸张，用锋利的手术... 2021-02-26

育儿如何教育幼儿

1、处于幼儿教育的孩子多为调皮，在这个年纪的孩子多为让家长一阵的头疼，现在的孩子可不是我们那个时代的... 2021-02-26

育儿给宝宝喂奶小技巧

1、用乳头挠弄宝宝的小嘴唇一旦母婴都处在感觉非常舒适的体位，妈妈就可以用乳头轻轻抚弄宝宝嘴唇，等婴儿... 2021-02-26

育儿宝宝营养辅食蒸糕

1、菠菜洗净沥干，与鸡蛋、低筋粉、细砂糖以及1勺清水，一起放进果汁机里。2、搅拌成浓稠的面糊，用筛网... 2021-02-26

育儿生理盐水的作用与功效

1、避免细胞破裂。生理盐水的渗透压和细胞外的一样，不会让细胞脱水或过度吸水而导致的破裂。2、清洗伤口... 2021-02-27

育儿怎么改善孩子被孤立

1、我们应该尽量给孩子适当的引导，让他们能够和同学之间建立良好的关系。2、在任何时候我们都应该鼓励孩... 2021-02-27

育儿 3岁宝宝能吃核桃吗

1、3岁宝宝是可以吃核桃的，核桃含有丰富的营养元素如优质蛋白，纤维素，无机盐，磷脂，维生素等等，吃核... 2021-02-26

育儿幼儿写字好看的技巧

1、正确的坐姿和握笔姿势。当姿势确定正确的时候，孩子的精神面貌就焕然一新并且能够将注意力完全集中到他... 2021-02-27

育儿婴儿的正常体温是多少

1、测量体温一般常用3个部位，即口腔，腋窝及肛门.正常体温在肛门处为36.5℃～37.5℃之间；在口... 2021-02-26

育儿如何做两岁宝宝的饼干

1、将黄油和糖粉放入容器里面。2、然后用打蛋器打至黄油，完全融化。3、再次打到黄油，完全融化之后，颜... 2021-02-27

育儿怎么进行如厕训练

1、给孩子提供观察模仿和学习的机会。孩子如厕训练的第一步，肯定要给孩子一个学习模仿的机会。并不是说非... 2021-02-27

育儿宝宝空调房睡注意事项

1、注意给孩子适当盖毛毯，防止睡着了着凉。2、空调设定温度最好调整到27度或以上，不要让孩子正对空调... 2021-02-26

育儿怀孕不可以吃什么水果

1、荔枝、桂圆——慎吃！容易产生便秘、口舌生疮等上火症状，尤其是有先兆流产的孕妇更应谨慎，因为热性水... 2021-02-27

付费后即可复制当前文章

《击败孕妇便秘让妈咪食无负担-好体雅体检》

限时特价：5.99元/篇原价：20元

击败孕妇便秘让妈咪食无负担