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产后可以吃什么

来源：泰然健康网时间：2024年11月27日 08:42

林伍梅副主任医师广东省人民医院

擅长: 微创途径治疗子宫肌瘤、卵巢肿瘤、子宫内膜异位症、子宫...

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产后在饮食上没有什么禁忌，各种食物一般都可以进食，在产后主要是体力恢复和哺乳的问题，所以要尽量吃一些有利于体力恢复、下奶的食物。产后要多吃带油脂的汤水，比如鸡肉豆腐汤、炖猪蹄、炖排骨等。
还要多吃含蛋白质丰富的食物，比如瘦猪肉、牛肉、羊肉、牛奶、鸡蛋等，这些蛋白质含量高的食物可以促进产后体力的恢复。也可以吃一些新鲜的水果，尤其是香蕉、苹果等含糖量不是特别丰富的水果，这些水果有促进排便的作用，对于产后恢复有一定的帮助，而且还含有丰富的维生素C可以促进铁质的吸收，对于产后失血的恢复是很有好处的。