产后妈妈吃什么食物好

产妇如果有痔疮、肛裂、肛周湿疹的情况，建议在医师指导下使用马应龙麝香痔疮膏治疗。马应龙麝香痔疮膏为局部外用药，而且用量较小，一般不会对身体恢复或者乳儿产生不良影响，但经过医师检查诊断后，用药会更合理和有效，所以还是不建议自己使用。 每次给药后，患者应及时清洗双手，以免将药品不小心带到乳头附近被婴儿误食，或者药品接触婴儿皮肤、眼睛、口腔黏膜、鼻黏膜等处后引起刺激反应。用药期间还要注意观察自身和孩子的表现，如有异常情况，建议及时咨询医师或药师。 患者平时要注意调整饮食习惯，需多吃新鲜的蔬菜水果，少吃或者不吃辛辣、刺激性食物，多喝水，戒烟戒酒等，还要保持肛周清洁，养成良好的排便习惯，避免痔疮反复发作，减少用药的可能。

王丽霞

主任药师

中国中医科学院广安门医院

产妇产后没有排便，多与产后腹压降低、饮食不当、缺乏运动所引起胃肠蠕动减慢有关，可以通过合理膳食、适当运动、调整习惯、药物治疗等方法进行改善。 一、原因分析。 1、腹压降低：产妇在分娩后，腹部压力明显降低，胃肠蠕动随之减慢，从而可以引起消化减缓、粪便产生较少，进而出现没有大便的情况。这种情况，通常可以自行恢复。 2、饮食不当：产妇在分娩后，如果只注重补充高营养的食物，如瘦肉、鸡蛋、牛奶、鱼虾等，而饮水不足、蔬菜水果摄入较少，都可以影响胃肠消化功能，进而引起没有排便的出现。 3、缺乏运动：产妇在分娩后，通常活动较少，多数产妇可能一直喜欢卧位或半卧位，这种情况也会引起胃肠蠕动减慢，从而引起没有排便感或排不出大便的情况。 4、其他原因：部分剖宫产或出现生殖道损伤的产妇，可能因为惧怕排便疼痛而人为忍便，多次抑制排便后，会影响胃肠蠕动、改变排便习惯，进而引起没有排便感或排不出大便的情况。 二、处理措施。 1、合理膳食：在适当加强营养的同时，保证每日的饮水量及新鲜蔬菜、水果的摄入量，可以多吃一些膳食纤维丰富的果蔬，如白菜、菠菜、芹菜，苹果、香蕉等，同时可以适量食用酸奶以调节肠道菌群，从而促进胃肠蠕动，帮助排便。 2、适当运动：对于久坐、久卧的产妇，可以适当增加活动，如散步、瑜伽，或适当做一些家务，都有可以促进胃肠蠕动，有利于排便。但应避免过度劳累或着凉。 3、调整习惯：产妇在产后应有意识地建立排便习惯，比如晨起或餐后的20~30分钟进行排便。不要抑制便意，排便时要集中注意力、但不要着急，排便时应减少外界因素干扰，排便时间也不宜过长。 4、药物治疗：如果产妇长时间没有排便，则需要遵医嘱使用开塞露、石蜡油，或使用温水、肥皂水灌肠，以促进排便，从而缓解腹胀、食欲不振、焦虑等不适症状。 需要注意的是，如果产妇长时间不排便，同时出现腹痛、恶心、呕吐、肛门不排气等情况，需考虑胃肠梗阻的可能性，因此患者应及时到医院消化科、肛肠科就诊，完善体格检查、B超、X线、血常规等，由专科医生明确诊断，然后在医生指导下进行治疗。

李景南

主任医师

北京协和医院

产妇出现便秘可以用开塞露来辅助排便，但是应该避免长期使用，以免产生依赖性。建议在便秘比较严重，无法缓解的情况下才使用开塞露。 产妇便秘的原因有很多，比如孕期活动少；饮食太过精细，含纤维少；孕期胎儿对胃肠道的压迫造成胃肠道蠕动缓慢，胎儿对盆底压迫导致排便用力不足；分娩时阴部撕裂，导致肛部不能用力等。对于这些情况，有时需要接受针对性地治疗，才能有效的治疗便秘，而不是一味地通便、导泻，治标不治本。 在生活中，产妇也可以通过调节平时的一些生活习惯来改善便秘。首先，养成定时排便的习惯，产生便意要及时如厕。其次要注意饮食，多喝水、多吃润肠的食物，如苹果、香蕉、葡萄、海带、白菜等等。然后就是每天坚持活动身体，避免久站、久坐；睡觉时可以经常改变体位，有助于胃肠活动。最后，还要保持身心愉悦，早睡早起，充分休息，丰富产期生活。这些措施也可以有效地预防产妇便秘的情况，对妈妈们也是更加安全、温和的。

张相林

主任药师

中日友好医院

刚生完孩子的产妇，产后1小时可进流食或清淡半流食，之后可过度到普通饮食。产妇的饮食宜清淡、易消化，注意保证营养均衡，可以适当多吃一些富含优质蛋白质、维生素以及矿物质的食物。 1、主食以富含碳水化合物的粮谷类为主，注意粗细粮搭配。 2、适量增加鱼、禽、蛋、瘦肉等富含优质蛋白质的食物摄入。同时，适当喝一些营养丰富的肉汤，以利于乳汁分泌。 3、重视新鲜蔬菜水果的摄入，从而补充机体所需的维生素、矿物质、膳食纤维等营养成分。 但产妇应谨慎摄入过于油腻、高糖、过于辛辣刺激、腌制的食品，还应避免饮酒、浓茶和咖啡等。

刘燕萍

主任医师

北京协和医院

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