首页资讯缓解孕妇便秘，有4个简单方法，很快还不伤宝宝

缓解孕妇便秘，有4个简单方法，很快还不伤宝宝

来源：泰然健康网时间：2024年11月27日 08:46

　　孕期妈妈由于受到孕激素的影响，肠道蠕动会变慢，加上孕晚期胎儿下盘压迫了胃肠道，导致很多妈妈消化不好，还便秘，这可怎么办呢？

　　便秘对孕妇和宝宝伤害大，孕妇便秘气色差，痘痘以后口臭等等，严重点可能会因为堆积在肠管中的粪便妨碍胎儿下降，引起产程延长甚至难产。孕妇便秘，对腹中宝宝的健康孕育也是很大的影响。

　　那孕妇便秘了怎么办？

　　1、喝水（阴阳水）

　　便秘多喝水是对的，孕妇便秘可喝阴阳水，这里的阴阳水可不是什么迷信，而是用热开水对半加凉开水喝，晨起这么喝水能有效防治便秘问题。

　　2、按摩肚皮

　　孕期便秘，饭后一小时左右，可按顺时针方向按摩肚皮（切勿逆时针方向按摩）。此法具有增加腹肌运动和肠蠕动功能，所以不宜在过分饥饿或饱餐的情况下进行。此法可让老公帮忙，有助增进感情。

　　3、补充双歧杆菌BLa80

　　当肠道中的双歧杆菌BLa80（益生菌）太少，菌群活跃度不够，也容易便秘。主动补充益生菌，能增殖有益菌，消灭有害菌，在缓解便秘的同时还能维持肠道菌群平衡。且疾病多由肠道起，肠道健康，孕妇抗病能力更好，宝宝出生后抵抗力也更强。孕妇便秘，每天补充双歧杆菌BLa80，很快能解决便秘问题。

　　4、搭配饮食

　　怀孕了并不意味着大鱼大肉，天天进补，这样会导致胎儿过大，也会让孕妇体重超标，百弊而无一利。正确的做法是，均衡饮食，蔬菜水果肉类合理搭配。要多样化饮食，不要挑食偏食，这对宝宝发育不利。