孕期便秘怎么调理

柯怀 副主任医师 阳新县人民医院

擅长：优生优育，孕前指导，孕期保健，孕期咨询，产后治疗，妇科疾病，盆底康复。

提问

孕期便秘可以通过饮食纤维增加、充足水分摄入、腹部按摩、适量运动、中药调理等方法进行调理。如果症状持续或加剧，建议及时就医。
1.饮食纤维增加
通过调整饮食结构，适当增加膳食纤维摄入量来改善孕期便秘症状。膳食纤维具有吸水膨胀并软化大便的作用，促进肠道蠕动，从而缓解便秘。针对孕期因子宫压迫导致排便困难而引起的便秘有较好的效果。
2.充足水分摄入
每天保证足够的水分摄入量，建议至少8杯水以上，可有效预防及改善孕期便秘。充足的水分有助于保持身体正常代谢功能，促进食物残渣顺利通过消化道，减少宿便形成。对于孕期由于体内激素变化引起肠胃功能减弱而导致的轻微便秘有益处。
3.腹部按摩
采用顺时针方向对腹部进行轻柔地打圈式按摩，每日2-3次，每次持续5-10分钟。此方法能够刺激肠道蠕动，促进排泄物下行，进而减轻孕妇的不适感。若孕期存在肠梗阻、急性阑尾炎等情况，则不适宜使用此法。
4.适量运动
孕期便秘患者可以在饭后适当散步或者做瑜伽，也可以选择适合孕妇做的体操，如腹肌锻炼等。适当的体育活动能提高胃肠蠕动能力，促进血液循环，加速新陈代谢，有利于粪便排出。上述运动方式均有助于改善孕期便秘的症状。
5.中药调理
如果便秘比较严重，在医生指导下服用麻仁丸、枳实导滞丸等药物进行调理。上述药物具有润肠通便的功效，能够有效缓解孕期便秘的现象。但需注意的是，用药期间应严格遵照医嘱执行，不可盲目自行滥用。
孕期便秘应避免使用可能影响胎儿健康的药物，如硫酸镁等泻药。必要时可在医师指导下谨慎使用开塞露等外用药物辅助排便。

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