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分享适合产妇吃的九顿月子餐，简单的食材，不简单的味道，香！

来源：泰然健康网时间：2024年11月27日 08:47

坐月子苦闷不怕，反正就三十天好熬，再说每天看着身边“复制，粘贴”的自己，心里乐开花，但是月子里再没点好吃的，那就苦闷了，可是并不是没一个伺候月子的人都能做一手好菜，总有一天不知道做什么菜好了，别急，我来分享适合产妇吃的九顿月子餐，简单的食材，不简单的味道，香！看完你就再也不愁下一顿做什么好了。

第一顿：煮玉米，蛋炒菜，西红柿炒豆角，炒土豆丝。

第二顿：紫米饭，青菜香菇炒蛋，蒜苔炒豆干，土豆条炒胡萝卜。

第三顿：蒜苔炒鸡蛋，炒土豆丝，小米粥，比较适用于晚餐，别说又见土豆，别看食材很普通，土豆味甘、性平，能补脾益气，缓急止痛，通利大便，易吸收，土豆还能延缓衰老、帮助减肥、护肤美容的作用，很适合产妇吃。

第四顿：素炒西蓝花，洋葱丝炒扁豆角，蒜苔炒蛋，推荐蒜苔炒蛋，很香！

第五顿：猪肉香菇馅包子，时蔬炒肉，土豆条子炒香菇，青菜蛋花汤（营养好消化，很适合产妇吃）。

第六顿：烧饼，炒菜花，芥蓝炒蛋，米粥，适用于晚餐，别看食材都很平淡，但是晚上就吃个清淡可口，味道也很香。

第七顿：番茄炒豆角，小炒娃娃菜，红烧虾尾，豌豆米饭（简单的食材，不简单的味道）。

第八顿：火腿炒藕片，青菜炒菜花，豆腐炒上海青；

第九顿：菜包+花卷，胡萝卜炒菜花，蛋皮汤。

看完了上面的九顿月子餐搭配，你会发现都是生活中很平常、简单的食材，但是这样的搭配却使得味道增香，又能保证营养，可以供大家参考。