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最好的养生，不是运动也不是睡觉，而是养情绪！

来源：泰然健康网时间：2024年11月27日 08:52

大家好，我是张医生。有人说睡觉是最好的养生，有人说最好的养生是要动起来，做做运动。良好的睡眠和适当的运动，对我们的身体都有很大的益处，但是在中医上讲，最好的养生是养情绪。

为什么要养好我们的情绪，有些人一紧张就肚子痛想上厕所；还有人压力一大，吃饭就不行，有时情绪一激动，身上就开始起疹子风团等等；很多看似身体上的病症，都是我们不好的情绪引起来的。

情绪在中医上有个专门的分类，叫做七情：喜、怒、忧、思、悲、恐、惊。这七种情志变化是我们对外界的正常生理反馈，是个人都会有伤心、高兴、悲伤的时候。但是如果出现了突然的、强烈或者长时间持续的情志刺激，这些不良的情绪就会导致脏腑气血功能紊乱，产生各种疾病，这在中医上叫七情内伤。

因为七情是以脏腑气血为物质基础，人有五脏化五气，以生喜怒悲忧恐，所以它能直接伤到脏腑，我们讲怒伤肝、喜伤心、思伤脾、悲忧伤肺、惊恐伤肾。范进中举大家都知道，就是个很典型的喜伤心的例子，像红楼梦里的林黛玉，就是过度的思悲伤了肺脾。

就算情绪没有上面例子那么极端，不会直接上到脏腑，长时间的不良情绪也会影响我们的脏腑气机，也就是中医上讲的“怒则气上”、“喜则气缓”、“悲则气消”、“恐则气下”、“惊则气乱”、“思则气结”。最容易受到影响的就是心、肝、脾这三脏。想的多就容易吃不下饭、睡不着觉，爱生气就容易出现头痛，胀气等等情况。

我们应该怎样养情绪呢，不是去喝这养生茶、那疏肝茶，这些当然也有用，但只是辅助不是最重要的。最重要的是，改善我们的心态，不要被这些负面情绪影响、不要陷进去，有了坏情绪就及时排解，运动、逛街、听音乐、大睡一觉等等，不能把它瘀堵在身体里。

“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来”只要我们清静淡泊，情绪稳定，正气内守，就不会被疾病找上门。大家共勉之。#平安吉祥过大年#