30分钟职场养生手册
《30分钟职场养生手册》内容简介:你感到压力很大吗?你总是在紧张状态下工作吗?面对生活,尤其是充满挑战的生活,你是否觉得自己无法做到从容不迫、应付自如?身在职场,如何才能让自己一直保持良好的状态?《30分钟职场养生手册》中介绍了许多职场养生的有效方法,如减轻压力的妙招、简单易行的气功、提升办公效率的布局调整、日常饮食的合理搭配等,帮你迅速摆脱身心疲惫的承压状态,以饱满的精神和健康的体魄应对瞬息万变的职场,创造出骄人的工作业绩。
作者:(德国)安东尼·费德里戈蒂 张卫 黑尔佳·费斯佩尔 克里斯蒂安·齐尔克 等 译者:张小燕 张丹
安东尼·费德里戈蒂,德国著名个性发展和自我管理培训大师。他已经出版了很多关于压力管理方面的书,广受读者欢迎。
张卫,亚洲传统武术专家,擅长气功和太极拳;曾在柏林高等院校教授了6年武术。他将气功的元素和职场生活结合起来,根据办公室职员、经理人和管理阶层工作方式的特点和要求打造了简单易学的白领气功,德国各大企业和知名机构的职员都从其培训课程中受益。
黑尔佳·费斯佩尔,获得资格认证的风水培训师,她的培训得到了德国风水和占卜职业协会的认可。她本人也在跨国公司营销和广告部门的管理岗位上有着20多年的从业经验。
克里斯蒂安·齐尔克,他在香港做咨询时开始接触风水这一概念,自此对风水产生了浓厚的研究兴趣。作为人力资源管理和经济交际学教授,他在公司领导、交流沟通和工作动力方面给高层管理者提供咨询。
乌尔里希·施特龙茨,医学博士,德国著名的健康专家和运动学家。
胡内特·施瓦茨,德国著名运动学家,他本人也是一名专业的极限运动员。
迪尔克·康纳茨,德国著名经营管理和个性发展培训师。
《30分钟职场养生手册》编辑推荐:你是不是动不动为工作上的小事抓狂?你是否力争完美,却总觉得身心疲惫?你是否想恢复往日无穷的精力?你是否终日久坐,体重严重超标?你是否完全抽不出时间锻炼?其实,你只需要30分钟。30分钟由内至外,30分钟由自身到周遭环境!德国专业教练团队教您30分钟抚慰心灵,30分钟锻炼身体,30分钟调节气息,30分钟营造环境气场。一本书全方位立体化实现低压力,高气场职业新生活!学会职场养生,无惧工作压力,彻底摆脱亚健康,高效工作不用愁!
第一部分30分钟心灵SPA
第一章压力是什么
第二章要生活,不要压力
第三章思想自律——因为压力从大脑开始
第四章把积极的态度作为基本姿态
第五章避免压力,释放压力
第六章全神贯注的力量
第二部分30分钟白领气功
第一章白领气功助你轻松应对职业生活
第二章正确的入门方式
第三章实践部分Ⅰ:通过运动放松
第四章实践部分Ⅱ:心理训练,宁静致远
第五章激活你的气息
第三部分30分钟办公室风水
第一章确有其事还是迷信
第二章利用个人所属的五行元素的能量
第三章找到自己的最佳方位
第四章拓宽自己的生活领域
第五章利用室内的能量
第六章优化你的办公地点
第四部分30分钟科学健身
第一章达到百分之百的工作效率
第二章跑步健身
第三章健康饮食
第四章获得精神健康 [1]
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网址: 30分钟职场养生手册 https://www.trfsz.com/newsview130578.html
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