来源 | 交广国际金融管理咨询公司
培训收益：
1、学会各类简单易行的预防与解决方案；
2、增强学员预防保健的意识，远离疾病；
3、提高学员整体健康水平，提高工作效率；
4、关爱健康，传播健康养生理念，在企业中形成积极健康的氛围。
培训背景：
现代人工作压力大，工作任务重，常常会出现“力不从心”的现象，有些人为了工作，不顾身体发出的信号，依然我行我素，导致身体严重透支，甚至出现“过劳死”的悲剧。
养生养的是什么？首先是心情，其次才是睡眠、营养和运动。
欢迎进入谭小芳老师的经典课程--《职场养生与健康管理》！本课程通俗易懂、寓教于乐，不但能学到知识还能掌握很多养生的小办法，既为自己好，也为企业好。
培训大纲：
引言
1、目前我国职场人士的健康状况
2、职场人士健康透支的十大表征
3、华为为什么要设首席员工健康与安全官
练习：坐如钟
一、世界卫生组织的新健康理念
1、生理健康
2、心理健康
3、道德健康
4、人际关系健康
二、亚健康的成因
1、饮食诱因
饮食热量过高、营养素缺乏或不全、食品中人工添加剂过多、用药不当等
2、作息方式诱因
工作长期处于超负荷状态
思虑过度
长期熬夜引起机体代谢功能紊乱
生活作息没规律影响人体正常的新陈代谢
锻炼无章、锻炼不当等
3、情志诱因
七情与七伤
4、环境诱因
环境差导致空气、光线、温度、湿度和心情等多方面变差
5、嗜好诱因
各种嗜好导致精力损耗过度等最易引起各种疾病。
练习：立如松
三、上古天真论与职场养生之道
1、法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年。
2、病从口入，严格控制饮食质量和频率
先渴而饮，先饥而食
温白开是最好的饮料
饮食适度
识别、避开转基因食物
最大化降低食品添加剂危害的妙招
细嚼慢咽的好处
把好食材采购关
药当点心，饭当药
3、五不食
不时，不食；
形不正，不食；
色不正，不食；
味不正，不食；
搭配不当，不食。
4、日出而作，日落而息
四时与四季养生要则
5、静心生活化
最佳静心时段：子午卯酉
调控六气与七情
6、深呼吸与养生技术
至人息以踵
多言术穷，不如守中
学道不学道，学个狗睡觉
练习：
三心并站桩
水火既济欢快舞
7、安全有效的中医疗法：针灸、推拿、拔罐、刮痧、三伏贴等
四、修心养性
1、心态决定一切
2、内圣外王与正心诚意
3、气为血之帅，心为使气神，若知神气主，便为得仙人。
五、认清自己，成人达己
1、认清自己的民族史，做豪迈华夏人；
2、认清自己的家族史，做无悔好儿女；
3、认清自己的成长史，做更好的自己；
4、与企业共命运，爱岗敬业创佳绩；
5、与家人同呼吸，呵护健康享天伦。
六、职场养生培训课程总结关注V交广国际更多精彩
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