用眼过度易伤肝 推荐6款养肝食物

　　从中医的角度来看，疾病并不是一下子就会出现的，有很多都是慢慢累积才会引发的，所以当疾病出现的时候，一定是有原因的。在最近几年，很多人都因为工作跟学习的原因，总是出现过度用眼的情况，而一旦长期出现用眼过度的话，是很容易伤害肝脏，导致肝脏患病，危害身体的健康。那么你知道为什么用眼过度会伤肝吗？下面就跟随小编一起来了解一下吧。

　　为什么用眼过度会伤肝？

　　根据中医的记载，肝主藏血，当肝脏拥有足够的血液的时候，才会让我们的眼睛变得明亮，如果出现过度用眼的情况，就会伤害到肝脏的精血，进而引发视力下降或者头晕的情况。所以当我们在看书或者使用电脑的时候，不要长时间注视，要每半个小时让眼睛休息一下，按摩一下眼睛，或者是看一看绿色的植被，也可以选择在平时的时候，吃一些能够补肝的食物，这样才不会同时伤害眼睛跟伤害肝脏。

　　日常养肝的食物

　　海带

　　海带这种食物算是挺常见的，其富含很多的蛋白质跟脂肪，也含有不少的维生素B2跟维生素B1，这些物质对肝脏都是有非常好的用处，在平时的时候可以选择吃海带来进行养肝，是很好的一个方法。

　　西红柿

　　当你旁边有朋友的肝功能不是很好的话，是可以叫他吃点西红柿的，因为西红柿含有不少的番茄红素跟维生素，这些物质能够对肝脏进行保养。如果是肝炎的患者，也是可以通过食用西红柿来养肝的。

　　菠菜

　　说到养肝的食物，菠菜肯定是不可少的。菠菜含有很高的营养价值，具有补血、养肝跟滋阴的效果。但是小编在这边给大家提个醒，烹饪菠菜的时候，最好是要先用开水白灼一下，不然是会影响到人体对钙物质的吸收程度。

　　胡萝卜

　　胡萝卜这个食物也是具有养肝的效果，它能够帮助肝脏把毒素排出体外，让肝脏里面的脂肪降低，让肝脏的负担降低，所以说吃胡萝卜也是可以养肝的。

　　西兰花

　　养肝的食物肯定是少不了西兰花的，这个是因为西兰花能够协助肝脏分解内部很多的化学毒素，不会让这些毒素一直都残留在体内，危害肝脏的健康，也能够减轻肝脏的负担，对肝脏的好处是很大的。

　　枸杞

　　根据古书的记载，枸杞是具有明目养肝的效果，每天可以选取20颗枸杞直接用开水冲泡饮用，能够养护肝脏。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）

（责任编辑：彭志兴）

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