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怎样才算心理健康

来源：泰然健康网时间：2024年11月27日 09:02

怎样才算心理健康

世界卫生组织将“健康”定义为：躯体健康、心理健康、社会适应和道德良好。也就是说，一个真正健康的人，不仅要求身体上没有疾病，还应具备心理健康。人的心理活动十分复杂的，是人的认知、情感、意志和个性心理特征的综合体现。心理健康具体表现如下：

1、智力正常。即人的观察、注意、记忆、思维、想象、操作等能力正常。通常以智商作为智力发展水平的一个相对指示，可以通过智力测验进行测定。智力商数(IQ)在90-120之间为一般智力或正常智力，智商低于70为智力低下，智力低下则为心理不健康。

2、情绪稳定。情绪稳定的人通常是心平气和的，生气时能有节制。能承受一定的压力，善于自我调节心理平衡。他们在较强的刺激面前，能镇静从容，不会因过度兴奋而忘呼所以，也不会因突然的打击而忧郁沮丧，甚至一蹶不振。

3、客观的评价自己。人总认为自己最了解自己的，其实真正客观的认识自己并不容易，包括自己的长处和弱点。心理健康者能了解自我、接纳自我，能体验自我存在的价值，并有自知之明。他们不目空一切、忘自尊大，也不自卑自弃、退缩畏惧。

4、能面对现实。心理健康者能正视并面对现实，对周围事物和环境有客观的认识和评价。不管现实对自己是否有利，都能勇敢面对，不逃避，不超越。

5、具有爱和被爱的能力。健康的人有丰富的思想感情和爱心，表现在爱国家，爱他人，爱事业，也爱家庭，爱配偶，爱子女及朋友，并能够接受他们的爱。

6、有独立性、自主性。对事物有独立见解，即能听取他人建议，又不盲目遵从，必要时，能做出重大决策，而且乐于承担责任。

7、人际关系和谐。心理健康者乐于与人交往，接受并从容纳他人，也能为他人所理解。与人相处时，友善、信任、尊重等积极的态度总是多于嫉妒、猜疑、敌视等消极的态度。心理不健康的人，总是游离人群，与周围的人格格不入。

8、有良好的意志品质。能驾驭自己的生活，即使在挫折竟遇中，仍能用自己的意志努力服从理智，自觉支配自己去实现预期目的。

（作者：临沂市人民医院刘伟）