怎样才算健康？只有身和心都健康才叫真健康

春天是万物复苏蓬勃生长的好时节，也是病菌开始活跃繁衍的时候；因此春天也是人们聊健康最多的季节。大家聊得最多的话题无非就是春天养生怎么养？大多关注的是春天吃什么好？怎样才能把身体养得既强壮又不胖，肌肤细嫩长生不老。

保健美容

哪怕一年四季人们关心的也都是身体健康，而很少提到如何养心使心理健康，怎样疏导心理压力减少日常心理负担？又怎样减少春季精神恍惚防止春天抑郁症？春天其实也是精神病最容易复发的季节，因此春天又是关注心理健康和精神爱抚的重要时节。

踏青休闲放松心情

一个人光有身体健康并不够，最重要的还必须心理健康；一个心理扭曲和心理阴暗的人其身体再健康也无法长寿，原因是心理不健康的人随时都会做出损人害己的事情。比如三学生谋杀同学案，某研究生毒死同寝室的同学，某家庭夫妻吵架竟然把孩子扔下楼等案例，都说明这些心理不健康的人比患有其他疾病的人更恐怖，其好比埋在健康人身边的定时炸弹，随时都会损害你的健康和剥夺你的生命。所以，一个人的心理健康比身体健康更重要，只有身和心都健康才是人的真健康。

修心养性

推崇健康提倡养生是现代人较为热衷的事情。其实养生离不开养心，心烦气躁如何养生？心理扭曲三观不正，整天唯我独尊夜郎自大看不得别人好，肚里装的都是嫉妒与怨恨，这样的人几乎整天活在痛苦之中又怎能获得健康呢？养生的本身就包含着养心，所以养生的同时还要养心，如养生修心和修心养性都是养生必不可少的内容。光追求身体健康而忽略修心养性其养生就很难凑效，反之养生修心双管齐下则获得的就是身心健康，且往往事半功倍。

垂钓养心

养生保健容易，修心养性很难。身体可以通过饮食、药物等调理和辅助机能锻炼而获得健康；要修心养性就得用思维、认知和感悟了。所以要调整心态和改变性格就必须刷新认知、调整思维获得感悟，而且它不像健身有模版可以套用，每个人都有不同修心养性的历程。

养花修心

不过，健康人大都是通过以下这些方法来实现修心养性的：

1、避开喧嚣的城市去清净的地方养心。

2、外出自助旅游作短暂的养身修心。

3、野外垂钓、采集昆虫植物标本养心。

4、通过阅读养心，刷新认知获得感悟。

5、种花养鸟调节心情。

6、琴棋书画工艺手作陶冶情操。

7、观影听剧诵诗歌唱放松心情。

8、野外写生采风摄影修心养性。

9、加入志愿者行列参与公益放开心情。

阅读、歌唱、野外写生、观剧

要获得身心两健康，除了一日三餐和平时的基本锻炼，就是要多做些上述可以调节心情获得愉悦的事情，一定要改变单调的生活丰富生活内容，不断为自己创造新的快乐；有快乐就会有幸福，快乐和幸福就是获得身心两健康的保证。

（附注：本文图片均由天工AI绘图生成）

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