冬季怎么养胃好 谨记3大原则

　　现在已经到了冬天了，而在冬天的时候，养胃这个事情肯定是不能少的，不然一旦胃痛起来的时候，真的是会要人命的，那么你知道冬季要怎么养胃比较好呢？试试下面的几个养胃方法吧。

　　冬季怎么养胃好

　　喝水要选择时机

　　如果要养胃的话，就要让胃里面有足够的胃液来帮助消化，当我们早上醒来的时候，喝一杯白开水，才不会因为早晨胃酸太多而引发消化不良的情况。在吃饭之前喝一杯水的话，还能稀释胃酸、达到酸碱平衡，帮助胃部进行消化的工作。

　　多吃温性食物

　　说到养胃的话，温性食物可以说是比较养胃的，因为寒性的食物很容易导致腹泻跟肠胃炎等疾病，而热性的食物则是会造成胃火跟肝火过旺的情况，对胃部会造成很大的伤害。所以想要养胃的话，最好是要选择吃一些温性的食物，常见的温性食物就有牛奶、大豆、瘦肉等等食物。

　　三餐要定时定量

　　很多人引发胃病的原因其实就是因为因素不规律所导致的，总是2餐当作一餐吃，或者是肚子饿的时候，就一直狂吃，而这样对胃所造成的伤害是非常大的，很容易导致消化不良的情况出现，一旦时间久了，胃部也就随之而来了。所以说想要养胃的话，我们一定要杜绝这个坏习惯的出现，在平时的时候，我们一定要准时吃饭，然后每餐的话就要吃固定的量，差不多吃个8分饱就可以了。

　　养胃食疗方

　　猪肚莲子汤

　　材料：猪肚、莲子、生姜。

　　做法：先把猪肚洗净之后切成片；莲子泡水半小时后去掉莲心；生姜洗净切片。把猪肚放入锅里，注入开水，加入生姜，用大火煮10分钟，然后捞起来用开水冲洗干净。另起一锅加入清水，放入猪肚跟莲子，用文火炖煮50分钟后加入调味料即可食用。

　　羊肉黄芪粥

　　材料：羊肉、黄芪、粳米。

　　做法：先把羊肉洗净切片；粳米淘洗干净；黄芪洗净切片。锅里倒入清水，放入粳米炖煮半个小时后再放入羊肉跟黄芪接着熬煮到材料熟透即可食用。

　　西红柿牛肉汤

　　材料：西红柿、牛肉、生姜。

　　做法：先把西红柿洗净后去皮切丁；然后放入锅里注入清水炖煮20分钟。这个时候我们把牛肉洗净切片，生姜洗净切丝。等西红柿煮好了之后放入牛肉跟生姜接着煮到牛肉熟的时候，再放入适量的调味料即可。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）

（责任编辑：彭志兴）

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