总是脾气暴躁？可能是你没吃早餐

　　有研究表明，在冬天赖床，比在夏天出现赖床的情况，是多非常多的，而原因是因为天气太冷了，很多人都因为寒冷的天而被封印在被窝里面了。但是现在很多人为了上班，却不得不起床，这样为了多睡一会的他们，往往就会选择不吃早餐来节约时间。但是如果长期不吃早餐的话，其所带来的危害是不小的，所以小编在这边建议大家，就算冬天再冷，我们还是要选择早起一会来吃早餐，这样才不会伤害身体健康。

　　不吃早餐有什么危害

　　让脾气变得暴躁

　　有研究表明，不吃早餐的人，其脾气是非常暴躁的，总是动不动就会发脾气，而发脾气的原因竟是一些鸡皮蒜毛的事情，甚至在做事情的时候，总是非常没有耐心，而这样是会影响到工作跟生活的，所以说我们还是要选择吃早餐会比较好。

　　引发胃部

　　当我们已经习惯不吃早餐的话，就会让这个坏习惯慢慢的伤害到身体健康，其中胃部就是其中的一种。当不吃早餐的时候，就会让胃酸没有食物可以来中和，这样是很容易刺激胃粘膜，让胃粘膜受伤，因为胃炎，时间久了之后还会引发一系列的胃病。

　　导致肥胖

　　有些人不吃早餐是为了减肥，但是事实却是会让你们崩溃的。因为不吃早餐不仅不会减肥，还会导致肥胖。当早餐不吃的话，身体就会一直处于挨饿的情况，就会让我们在中午的时候进食更多的食物才会感觉到饱腹感，而当出现这个情况的时候，我们已经属于过度进食的状态，这样的话怎么可能还不会变胖呢。

　　引发心血管疾病

　　当我们在进行了一整晚的休息，身体里面的水分跟营养已经都被吸收殆尽了，这个时候的血液可以说是非常粘稠的，如果这个时候不吃早餐的话，就会导致身体出现微小血栓的形成，然后诱发心血管疾病的出现，所以早餐是非常重要的。

　　吃早餐要注意什么

　　早餐不能吃得太早

　　很多人在起来的时候，觉得自己很饿，总是在5点多到6点多的时候就吃早餐，但是这个时候我们的肠道是还在休息的，如果经常这样吃的话，就会伤害到肠道的健康，引发肠胃道疾病出现。

　　不能吃得太油腻

　　早选择早餐的时候，我们一定不要选择油腻的食物，因为在早上的时候，油腻食物是会早餐肠道负担的，所以还是选择一些清淡的食物最适合。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）

（责任编辑：彭志兴）

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