女人别节食减肥 容易伤害生育能力

　　肥胖，阻碍着女人变美的一个拦路虎，特别是现在女人非常喜欢骨感美，所以她们都会通过节食来控制热量的摄取来减肥，然而这样做是不可取的，很容易伤害到女人的生育能力，那么你知道为什么女人节食减肥会伤害到生育能力呢？

　　女人节食减肥会伤害生育能力？

　　对于女人，节食减肥是非常常见的一个减肥方法，因为她们觉得只要少吃的话，就可以控制热量的摄取，这样就没有脂肪可以累积，就能够瘦下来了。然后这样虽然可以在初期的时候有效果，但是当我们节食减肥的话，就会导致身体无法摄取到一些微量元素，这样对于女人生殖器官的发育跟运作是会有很大的影响，会伤害到生殖能力，从而导致不孕的情况发生，所以说女人节食减肥是会伤害到生育能力的。

　　另外，节食减肥虽然有点效果，但是当我们停止节食减肥这个行为的话，会让身体一直处于饥饿状态，想要摄取足够的营养，这样就会在不知觉中直接摄取更多的食物，并且更容易转化为脂肪，从而出现减肥反弹的情况。

　　日常减肥运动

　　跑步

　　每天在下班的时候，我们可以选择找一个空旷的地方，然后进行慢跑半个小时。当我们慢跑的时候，就会让全身的肌肉跟着运动，把身体内多余的脂肪通过运动的状态转为热量，把脂肪慢慢的消耗点，这样就可以起到减肥的效果。

　　跳绳

　　先找一个绳子，然后截取2米左右的长度，在家里采用跳绳的方式来减肥，这个方法是很有效的。我们每天只需要跳绳半个小时，一直这样坚持2个月的话，其减肥的效果就会很明显。但是在跳绳的时候一定要在饭后2个小时或者饭前，这样才不会因为跳绳引发消化不良带来的疼痛。

　　减肥食物

　　苹果

　　说到减肥的食物，我们肯定会先想到苹果的，因为苹果里面含有非常多的果胶，这些物质是可以促进肠胃的蠕动，帮助我们把肠胃的食物都消化掉，并把废物全部都通过排便的方式排出体外，这样就不怕肥胖了。

　　红薯

　　减肥吃红薯也是一个很好的方法，因为红薯的粗纤维跟苹果的果胶一样，是可以促进肠胃的蠕动，能够把体内的毒素跟废物都排出体外，不会让它们在肚子里面累积成脂肪，引发肥胖的出现。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）

（责任编辑：彭志兴）

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