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对的按摩手法让白领一身轻松

来源：泰然健康网时间：2019年01月11日 15:19

　　按摩好不好呢?当然是好咯，当然不同的按摩方法拥有不同的作用，因此，建议大家平日里要用对按摩手法。白领们整天坐着办公，往往身体容易出现各种的劳损，建议适当按摩一下，帮助自己松松筋骨，减少身体的损耗，也能让白领们，感动一身轻松。

怎么按摩好白领需要如何按摩适合白领的按摩方法有哪些

　　白领如何按摩放松身体

　　一、远离腰疼的按摩手法

　　白领们一直坐着办公，经常一个坐姿保持很长的时间，久而久之腰部很容易出现酸痛。为了改善腰疼的问题，建议白领们这样按摩：

　　1、比如说整个人保持站立，两只手分别叉于腰部两侧，之后用你大拇指的指腹或是指端部位，按揉你腰部酸痛的地方，按揉两三分钟就可以了。

　　2、比如说分别打开你左右手的手掌，将其贴在腰部两侧，用你的掌心按揉腰部两侧的肌肉，每次坚持按揉三三五分钟就可以了。

　　3、比如说左右两只手分别握成空拳，之后用你的拳心(或者是拳被)，分别叩击两侧的腰部。注意要反复叩击两分钟之后，方可停手。

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　　二、减轻压力的按摩手法

　　很多人都觉得白领整天坐着办公，多么的清闲呀，肯定没有什么压力。但其实任何一份工作都有压力，同样坐着办公的白领也有。面对着堆积如山的工作，不少白领恨不得变个分身出来处理。小编提醒，压力过大会影响身心健康，因此建议白领们，要学一些有助减轻压力的按摩手法：

　　1、比如说按摩太阳穴，也就是用你右手的手指，以往头部推的地方挤压太阳穴周围皮肤，再用你的左手推展你眼角附近的皮肤。或者是两只手分别放于头部两侧，轻轻按住太阳穴，再微微震动。有助缓解头痛，减轻压力。

　　2、比如说按摩眼角，也就是用你的大拇指和食指抓住眼角的皮肤，做出上下拉伸的动作，帮助减缓眼角的皱纹，让你看起来更加年轻一些。

　　3、比如说按摩脸部，也就是用你的双手手掌将耳朵下方的脸颊全都包住，之后再慢慢地以前后方向按摩。这样做有助拉伸脸部肌肉，放松放松。

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　　三、健脾胃的按摩手法

　　很多白领吃饭都不及时，吃完了就开始坐着工作，这样可不利消化。因此，很多白领都有脾胃不调的毛病。这样可不利健康，建议白领们牢记这些按摩手法，帮助自身健脾胃哟。

　　1、比如说晚上睡前，将双手叠加放于腹部，记住要以掌心贴着肚脐放，之后双手微微颤动轻拍你的腹部两三分钟，记住每分钟拍腹部的频率为120到180之间哟。

　　2、比如说同样将双手叠加起来，然后用掌心贴着腹部，以肚脐为中心点，按照时钟的走向转圈摩揉腹部，做好十遍之后，要记住换个摩揉的方向继续操作10遍。

　　3、比如说点揉位于你肚脐上方四个手指宽度的中脘穴，揉个两三分钟就可以了。

　　这些按摩手法有不同的益处，适合整天在办公室内待着的白领们。白领们若是经常出现腰疼、压力大、脾胃不好等问题的话，不妨参考上面的按摩手法，每天坚持按一按。这样做既能活动了你的身体，同时又改善了自己的身体问题，很是不错哟。

　　另外，小编提醒，在按摩的时候，要特别注意力度，对于刚开始按摩的人，容易掌握不好力度，因此每次按摩的时候要多感受自己的力度，记住哪一种力度的按摩让你感到舒服。下一次按摩时，就采用这种力度哟。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）

（责任编辑：彭志兴）