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辟谷减肥有副作用吗

来源：泰然健康网时间：2024年11月27日 09:36

核心提示：辟谷减肥有副作用吗？在形形色色的减肥方法中，辟谷减肥法是目前比较流行的一种减肥方法，此方法其实就是一种节食减肥法，通常此方法可以达到减肥的目的。但量有很多人说这种方法会给人体健康带来一定的伤害，这是真的吗？究竟，辟谷减肥有副作用吗？一起来看下面的介绍。

辟谷减肥有副作用吗？在形形色色的减肥方法中，辟谷减肥法是目前比较流行的一种减肥方法，此方法其实就是一种节食减肥法，通常此方法可以达到减肥的目的。但量有很多人说这种方法会给人体健康带来一定的伤害，这是真的吗？究竟，辟谷减肥有副作用吗？一起来看下面的介绍。

辟谷减肥有副作用吗

辟谷减肥对身体有可能产生有副作用。介绍如下：

1、辟谷减肥导致肌肉流失：辟谷减肥一般是采极低热量仅以低碳水化合物为主的禁食方式，此减肥方法有可能会造成肌肉的流失，需要大家引起重视的是，身体各个器官功能的正常运转需要肌肉的参与，如果肌肉过度流失还可能会损坏功能性器官、加速衰老等，不利于身体健康。

2、辟谷减肥导致肤色暗沉：辟谷期间不吃主食会导致体内的碳水化合物不足，而碳水化合物具有解毒的功效，一旦缺乏碳水化合物，人体就不能及时地排出血液中的有毒物质，进而会造成肤色暗淡，脸色也会变得很难看。

3、辟谷减肥引起低血糖：辟谷时期不能摄入主食，容易引起低血糖，这时就可能会出现心慌、头晕、精神萎靡等症状，对于人体健康的危害性是比较大的。尤其对于糖尿患者来说，如果选择辟谷这种方法来减肥，有可以会致使血糖的很大波动，引起各种急慢性并发症，不利于身体健康。

4、辟谷减肥导致大脑功能下降：辟谷减肥法属于一种节食减肥法，由于节食的原因，就会让人处于慢性营养不良的状态，久而久之会让大家身体内的神经细胞相对地缺血、缺氧，慢慢地就会出现记忆力减退，思维能力下降等现象。

辟谷减肥有副作用吗？综上所述，辟谷减肥对身体有可能产生有副作用。因此不建议大家通过此方法来达到减肥的目的，而是要进行合理的减肥措施，即通过合理的节制饮食和运动的方法来实现减肥的目的，同时还要保证充足睡眠、戒烟戒酒、保持愉悦的心情。

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