健身球的好处有哪些

健身球的好处有哪些？

健身球二般统称为铁球。因其发源于保定，故也被称为。保定

排球，是传统的健身用品。铁球既是娱乐工具，又有健身功能，深受老年人的喜爱。

健身球是我国民间的传统健身保健器具之一，是一种以活动手部为

主的运动。而手作为大脑的"驻外使节"。常运动，对健康的意义不言

而喻。

方法/步骤

1

防治老年人退行性病变

健身球主要通过指掌运动来健身，经常锻炼，可使手掌、手指、手

腕弯曲伸展灵活，促进肘、腕、指等上肢肌肉的运动，可防止老人退行

性病变的发生，并且对经常出现的上肢麻木无力、颤抖、握力下降等症

状有所缓解。

2

调节中枢神经的功能

健身球运动主要刺激手掌第二、三掌骨，有利于调节中枢神经的功

能，有健脑益智、镇静怡神的功效，

要的影响。

3

防治老年痴呆症

"要想身体少得病，每天手指万次动。。手作为大脑的。驻外使

节补，经常运动有利于促进人体血液循环、强筋健骨，对慢性病也有防

对增进自身脏腑的生理功能有着重治疗效。

4

排除杂念

老人在玩健身球的时候，将思想集,中于手上，排除杂念，消除

紧张，使大脑得到放松。所以，常玩健身球能有效保健大脑，避免老年

痴呆症的发生。

5

END

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