洗手也可以养生 记得要搓洗3个位置

　　洗手，这个是我们日常中的一个常见动作，可以帮助我们把细菌从手上洗掉，预防病从口入的可能。但是在洗手的时候，你要是有按到3个位置的话，那不仅仅能起到吸收的作用，还能够起到保健养生的效果。

　　洗手搓哪里能养生

　　手背

　　在平时洗手的时候，一定是要选择搓手背的虎口，因为这个地方是有个穴位叫做合谷穴的。据中医的记载，按摩合谷穴是具有保健的效果，能够增加身体的抵抗力跟免疫力，并且还会增加白细胞的含量，一旦白细胞含量增多的话，是能够起到延年益寿，预防癌症的出现。所以要记住在洗手的时候，一定要搓下手背上的合谷穴。

　　指尖

　　大家都知道十指连心，一旦手指痛的话，就会让疼痛感异常，这个是因为手指是直接跟五脏六腑还有经脉连接的。所以当洗手的时候，有搓到这些位置的话，就能对这些手指对应的器官起到保健的效果。比如搓大拇指尖能健脑、小手指尖能强肾、中指尖则是可以保护心脏。

　　手掌心

　　洗手的时候，肯定是要搓手掌心的，这个是最不能忽略的。在手掌心有一个叫做少府穴的穴位，按摩它的话就能够起到促进血液循环的效果。少府穴是在握拳小拇指碰触到的位置，洗澡的时候搓搓它是可以帮助我们保护心血管疾病的出现，是简单又常见的养生方法。

　　如何正确的洗手

　　1、先打开水龙头，用水冲洗双手，把双手搓一下，让双手都变湿润。

　　2、直接把洗手液或者肥皂涂抹双手，然后稍微用力的搓洗双手，这个时候不要忘记搓洗我们上面所说的这3个位置，记得每个位置都需要搓洗10秒左右。

　　3、把双手放在水龙头下面，把手上的肥皂液都清洗干净，最少要冲洗10秒以上。

　　4、然后在冲洗的过程中，要记得边冲洗边搓一下手背、指尖跟手掌心。

　　5、最后就直接用毛巾把我们的洗过的双手擦拭干净，这样才算正确的把手洗干净了。

　　上面说的就是关于洗手养生的一些小妙招，在平时的时候我们一定要记住勤洗手，这样才不会让细菌一直都残留在手上，因为我们双手是会碰触到很多的物品，而这些物品上都是会或多或少的残留一些细菌，一旦我们没有及时洗手的话，就会在吃东西的时候，一不小心把这些细菌都吃到嘴里。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）

（责任编辑：彭志兴）

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