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瘦身计划如何制定

来源：泰然健康网时间：2024年11月27日 09:42

　　第一、首先要明确定位:明确知道自己重点需要瘦的地方是哪里。如果你是腰比较粗，肚子上的肉比较多，就要重点减这些地方。有针对性的进行运动。只有明确了自己的不足，才好制定计划。

　　第二、制定计划:将每天需要做的运动，写到一张纸上。还包括每天吃什么，严格控制热量的摄入。然后按照自己所制定的计划每天去执行。

　　第三、坚持:计划如果制订了，没有坚持。两天打渔，三天晒网。是没有任何用处的。这样即使你运动了，不坚持还是会反弹的。

　　第四、核实:过一个礼拜或者半个月就去量一次体重。做到心里有数，可以将自己的计划根据当时的效果进行改动。

如何制定学习计划

　　1、要分析学习有哪些特点，记忆力、理解力、还是想象力好。

　　2、分析现在所处的学习状况，上、中、下位于哪个阶层中，心里要有数。

　　3、根据实际情况来制定学习目标，目标要明确、具体，安排时间来完成目标。

　　4、既要安排时间学习，也要安排时间娱乐和生活，劳逸结合。

　　1、确定目的地：根据时间长短选择旅游目的地。

　　2、制定交通计划：旅行交通一般分为大交通和小交通，大交通即长途旅行的交通，选择飞机、火车或者汽车，小交通即是各景点之间的交通。

　　3、住宿：一般热门景点住宿选择多很多，每个景点都有分旺季和淡季，有些景点要考虑住山上还是住山下，住景区内还是住景区外的问题。

　　4、景点及线路：根据天气或交通情况选择景点的游玩顺序，可以提前研究好线路，尽可能选择合适的季节去相应景点。

　　5、美食：当地有特色小食、哪些店最好评、再准备好当地的美食地图。

　　6、费用：最后是贯穿上述所有项目的费用预算。

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