腰椎手术术后如何康复

腰椎手术术后康复方法主要包括肌力训练、关节活动度训练、力量训练等，可以根据自身情况进行选择。

1、肌力训练

如果患者刚做完腰椎手术，可以在医生的指导下进行肌力训练，比如抬腿、屈膝、收缩腹肌、伸展等，这样能够有效改善术后的不适症状。

2、关节活动度训练

手术后可以遵医嘱进行关节活动度训练，比如踝关节主动屈伸、膝关节主动屈伸、外展训练等，这样能够有效促进身体的恢复。

3、力量训练

随着病情的恢复，患者也可以遵医嘱进行力量训练，比如在床上平移、在原地蹬车等，这样能够有效提高肌肉的力量。

除此之外，也可以通过理疗、针灸等方式进行改善，有利于疾病的后期好转。在日常生活中要多注意卧床休息，保持良好的生活作息，不要经常熬夜，以免使自身的抵抗能力有所下降。

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