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如何保护前列腺 4个坏习惯不能碰

来源：泰然健康网时间：2019年02月02日 10:46

　　当男人到了40岁之后，就很容易出现前列腺疾病，其患上前列腺疾病的几率是越来越高了，而这个不仅仅跟体内的激素有关系，也是跟日常的一些生活习惯有关系，那么你知道日常有哪些不良习惯会引发前列腺疾病的出现呢？

引发前列腺疾病的坏习惯有哪些如何保护前列腺保护前列腺吃什么

　　引发前列腺疾病的坏习惯

　　大量吃红肉

　　男人基本都是肉食动物，都非常喜欢吃肉，对于肉类他们基本都是来者不拒的，特别是红肉，但是如果男人经常大量吃红肉的话，是有不小的危害。红肉里面含有非常多的饱和脂肪酸是会对前列腺带来伤害的，有研究数据表明，总是吃红肉的男人，其患上前列腺疾病的几率高达35%。

　　大量喝酒

　　喝酒伤身，这个我们都是非常明白的，因为酒精对身体的危害是很多的，很容易影响到消化系统跟神经系统，也会直接刺激到睾丸的分泌以及排泄，这样对前列腺的健康是非常不利的，所以男性朋友喝酒的话要选择适度，最好的话是选择不喝酒最好。

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　　久坐不动

　　经常运动的人，其患上前列腺疾病的几率是比久坐的人群低30%左右，因为长时间的的久坐是会让前列腺受到压迫，会受到一定的损伤，所以最好是每坐1个小时的时间，就直接起来运动一下。

　　越吃越胖

　　很多人就是吃货，非常喜欢吃吃吃，这样就导致身体超重，当身体超重的话，hi让体内的睾丸素水平出现上升的情况，而这样是很容易患上前列腺癌的。另外，当出现超重的情况，是会伤害到精子，导致不育的出现。所以男人在平时最好是要坚持运动，保持正常的体重。

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　　保护前列腺的食物

　　西红柿

　　西红柿可以说是保护前列腺的食物，因为西红柿所含有的番茄红素是具有保护前列腺不受侵害的效果，并且还能增强前列腺的一系列功能里，起到保护男人健康的效果。而每天只要吃一个西红柿就可以起到保护前列腺的效果。但是如果想要更好的保护前列腺的话，把西红柿拿来烹饪的话，其效果是会更好的。

　　胡萝卜

　　说到保护前列腺食物的话，胡萝卜也是很不错的食物，其中主要的因为胡萝卜素的原因，因为这个物质是可以保护好前列腺的。而在挑选胡萝卜的时候，如果色泽越鲜红的话，其效果就是会比较好。

（责任编辑：彭志兴）