如何克服减肥的心理障碍？做到这六点，一定能成功

现在网上流行这样一句话：收藏即是做了。最开始看见这句话差点把我笑哭了，但是我想了想，现在生活条件越来越好，可能真的是吃撑着了，每个人都想着减肥。在这样一个信息化时代，想要了解一下减肥的知识，太容易了，但是事实上能成功的人却并不多，多数人还是保持了“我收藏了等于我做过了”的心态。

所以其实对于减肥，方法和技巧很重要，但心态更重要，今天给大家介绍减肥过程中常见的几个心理误区，希望能帮助大家在减肥这件事上走得更远。

一．害怕开始

很多人对减肥的了解已经很深了，知道要运动更知道要控制饮食，当然也知道这不是一个舒服的事情。所以很多人特别害怕开始，害怕走出当前的生活，甚至潜意识在逃避这个问题。那么其实是把减肥这件事给妖魔化了，我们可以像温水煮青蛙一样，只不过不是煮青蛙，而是煮自己。对运动来说，没必要又开始就安排让自己无法接受的强度，可以逐渐提升。对于饮食来说，也没必要一下控到让自己害怕的地步，慢慢的减量合理的控制才好。总而言之，不要害怕，慢慢开始，只有开始才能有收获。

二．未完成计划的愧疚感

很多减肥失败的原因，是因为太追求完美了，每天定的运动量和饮食的摄入量都非常的精细，当然这没什么不好，很专业！但是越是精细和完美的计划就越容易被打破，于是有人会产生强烈的愧疚感，甚至最后会放弃。

说实在的，长胖不是天就长胖的，那减肥也不可能是一朝一夕的事，偶尔不小心没有达成目标也没有关系，对于整个减脂的计划其实不会有太大的影响，我们要做的就是尽可能的完成计划，不要给自己太大的压力。没有人能做到完美，但追求完美这件事情很完美。

三．攀比心理

所谓人比人气死人，这话还真不是白说的，什么事情就怕比较，小时候总觉得为什么别人那么轻松就能成绩那么好，我这么努力还是不行，要不算了吧，不是这块料啊。减肥也是一样的，不要心里不平衡，也不要老是把自己和别人作比较，没有两个人能一模一样。减肥是为了自己不是为了别人，不要被别人的成功打击到自己，只要今天比昨天好就是进步。

四．过度的抱怨自己

减过肥的人都知道，有时候会特别的想要吃一些不健康的食物。以我为例，我就曾经看着一盘红烧肉不争气的流下来口水。在减脂过程中我们不断的放弃一些以前的习惯，如果哪天没忍住“破了戒”，千万不要过度的苛责自己，很容易让人“破罐子破摔”，一次“犯错”说明不了什么，下次别犯就行了。

五．动力不足

很多人在减肥以前，都有一个契机，这个契机让他开始减肥，一般要么来着对减肥成功的憧憬，要么来自对肥胖的恐惧。但通常靠一口气是维持不了太久的，必须时刻提醒自己，给自己积极的心理暗示，这样也就好比不断给自己减肥提供动力。

六．来自外界的诱惑和阻力

大家应该都有这样的体会，在减肥的时候，周围的一切好像都在跟你作对，他们都在诱惑你放弃，尤其是那些“损友们”，总在这个时候约你涮火锅，撸串。不去，影响感情；去，计划泡汤。

其实以我自身经历来说，我有一个朋友他对饮食控制非常严格，偶尔逼他一起去吃些不健康的东西比如烧烤，他都会事先要一碗水，涮过再吃。起初觉得好玩，慢慢发现不是我们改变了他，而是他改变了我们，从此只约健康局。如果你担心减肥影响你的社交，大可放心那只是你以为，只要你是认真的，你的朋友一定不会是你的阻碍，就看你有多认真了。

最后，希望这篇文章能帮到大家，也希望每个人都能收获健康的身体，更好的身材！

来都来了，关注一下再走吧！更多健身知识和教学视频，等你来阅O(∩_∩)O~！

相关知识

怎样克服睡眠障碍
进食障碍：一种心理疾病的“性别色彩”
如何解决睡眠障碍
武汉如何预防男性性功能障碍？
成都性功能障碍的症状表现有哪些性功能障碍的分类是什么
减肥心理学是瘦身成功与否的关键
简阳哪里看性功能障碍？
心理学：为什么减肥总是不成功，如何利用心理学减肥
减肥，心理上要做的一些调适点！
从76kg减到53.3kg，分享我这一年来的减肥成功经验！

网址: 如何克服减肥的心理障碍？做到这六点，一定能成功 https://www.trfsz.com/newsview131603.html