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中医日常养生该怎么做记得修身养性

来源：泰然健康网时间：2019年02月02日 13:20

　　想要身体好，不做养生工作怎么行呢?小编提醒，选对了日常养生的法子，才能对身体有益处。那么在众多的养生法子中，你选哪一种呢?建议尝试中医养生法，想要身体健康不被侵扰的男女们，速来了解一下吧。

中医如何养生怎么养生好中医有什么养生方法

　　中医日常养生该怎么做

　　1、修身养性

　　中医理论认为，想要健康长寿需要修身养性，也就是在生活中，要修炼自己的气性。比如说平日里要学会排出各种的妄念，多说好话，别总是说人的是非。平日里遇事待人要和气一些，别总是一副盛气凌人的样子，这样才能让自己的情绪保持安定，减少发怒，从而维持身心的健康哟。

　　2、适当运动

　　平日里有坚持运动的人，往往身体会比较健朗，因为中医理论认为，适当的运动能够促进身体的气血地流动，让身体各大部位能够及时获得营养滋养，才能正常发挥身体机能，抵抗疾病侵袭。

　　对此，建议大家平日里可以多练习太极拳、五禽戏等运动，以达到强身延年的目的哟。但是要注意的时候，运动需适度，若是强度过大，运动时间过长的，反而会造成“劳伤”，损耗身体健康哟。

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　　3、学会静神

　　静神养生可是中医养生最为常见的法子之一，平日里保持神气清静有助平衡心理，保养身体内的元气，促使各大脏腑安和，远离疾病的侵扰，进而起到健身延年的目的。

　　所以说，每天都应该留点时间养神，比如说看东西累了，就闭目休息养神。坚持午休，每天晚上早点入睡，确保身体有充足的睡眠，让你的精神状态保持最佳哟。

　　4、注意饮食

　　饮食是人体补充营养最重要的途径，中医理论表示，合理的饮食有助调养自身的精气，维护脏腑的阴阳平衡。那么合理的饮食是指什么呢?那自然是多吃五谷，以蔬果为辅，适当食肉，荤素搭配才是最完美的，才能均衡体内的营养，避免五脏六腑的功能失调哟。

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　　关于中医养生的小常识

　　想要通过中医方法养生的话，就要用对方法，所以说，平日里大家要多了解一些关于中医养生的小常识，这样才能让你更好地理解中医养生，才能顺利保养好身体!

　　1、重视睡眠

　　睡觉是养生的第一要素，不管是哪一个季节，人在夜晚的时候没有睡好觉的话，次日起床多半都有困倦、乏力等不适症状。目前正值寒冷的冬季，中医认为冬季主藏，因此请大家在夜晚入眠的时间要提早一些，最好的时间点就是21点的时候。

　　所以说，请大家到了这个时间点的时候，请放下你手中的手机，开始患上睡衣，准备入眠。若是你属于入睡难的情况的话，睡前可以喝些热牛奶，或是吃些苹果，有助舒缓神经，促进你入眠哟。

　　2、药物治标

　　人有病的时候，往往会想到吃药治病。但其实药物只是治标，若是想要身体不生病的话，平日里就应该学会保健自己的身体，比如说锻炼不能少，一日三餐不能少，适当进补等等，只有运动和饮食合理搭配，才能让身体保持最佳状态，从而避免疾病侵扰。

　　若总想着有病了有药治，没什么好怕的，就乱作践自己的身体的话，迟早有一天你的身体会因为这样的想法而付出代价的。因为是药三分毒，虽然能治病，但是作为药物其也含有一部分会损伤身体的成分，若是伤身的毒素不断积累的话，最终受伤的依旧是你的身体。

（责任编辑：彭志兴）

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